"Desayuna como un rey, almorzar como un príncipe y cena como un mendigo". La mayoría de nosotros somos conscientes de esta frase-vejez. Sin embargo, hay muy pocas personas que realmente ponen el significado de esta frase en práctica. Con la civilización progresiva a pasos agigantados, la gente está siendo arrastrados lejos de comer saludable para conseguir atraídos por lo que se conoce como la "comida rápida". Las comidas rápidas son, sin duda, "rápido" y ahorran una gran cantidad de tiempo, pero a costa de la salud y la forma física. Así que no gastar su valioso salud en tales comidas rápidas saludables.
Desayuno
Receta 1
Ingredientes
Los huevos grandes, 2
leche, 1 ½ taza
mantequilla sin sal (derretida), ¼ de taza
nuez o aceite de cacahuete, ¼ de taza
El germen de trigo, 2 cdas.
La levadura en polvo, 4 cucharaditas.
Copos de avena, ¾ de taza
harina para todo uso, 1¼ tazas
azúcar marrón claro, ¼ de taza
canela, 1 cucharadita.
La sal, 1 pizca
El jarabe de arce
Cómo llegar
Comience batiendo la harina de avena, azúcar, germen de trigo, polvo de hornear, la canela y la sal en un tazón. Antes de esto, poner una plancha de gofres a fuego medio. A partir de entonces, bata los huevos y añadir la mantequilla, la leche y el aceite en otro recipiente. Ahora, mezclar los ingredientes húmedos con los secos, y se agita suavemente, hasta formar una pasta.
Vierta esta pasta en el molde para gofres (aproximadamente ⅓ taza por galleta). Dejar cocer unos 3-5 minutos hasta que la galleta se vuelve fresco en el exterior y el interior está bien cocido. Sirva caliente con jarabe de arce.
Receta 2
Ingredientes
cáscara de naranja (recién rallado), ¼ de cucharadita.
Planta de chocolate, ½ cucharadita.
El queso crema, 1 taza
El jugo de naranja, 1 cucharada.
miel, 2 cucharadas.
pan de pasas y canela, 4 rebanadas
plátano grande, 1