Los suplementos nutricionales son un componente importante para su salud si usted está tratando de ponerse en forma, perder peso, fortalecer los músculos, prevenir la enfermedad, o simplemente tratando de llevar un estilo de vida más saludable. Sin embargo, la industria de suplementos dietéticos está lleno de bombo engañosa y falta de información, por lo que es muy confuso para el consumidor medio para saber qué suplementos son eficaces y esenciales. Aquí, vamos a resumir algunos de los suplementos nutricionales de salud esenciales básicos que beneficien a la mayoría de la gente. Sin embargo, tenga en cuenta que si usted tiene necesidades u objetivos específicos en mente, es posible que tenga que hacer una investigación adicional para encontrar suplementos que usted necesita.
1. Los suplementos de multivitaminas. Esta es bastante bien conocido: la mayoría de nosotros crecimos teniendo nuestras Sin embargo, al entrar en la edad adulta, parece que muchos de nosotros nos olvidamos de tomar nuestra dosis diaria de vitaminas "vitaminas de Flinstone.". Una calidad multi-vitamina puede aumentar su energía física y mental, su sistema inmunológico y ayudar a evitar la enfermedad y la enfermedad. Claro, podemos obtener las vitaminas de nuestra dieta, pero con nuestro estilo de vida de ritmo rápido y agitado, casi ninguno de nosotros hacer.
2. Omega 3 suplementos de aceite de pescado. cápsulas de aceite de pescado nos proporcionan siempre importantes ácidos grasos omega 3, un tipo de grasa que es demasiado a menudo deficientes en nuestras dietas. Si no comen casi una dosis diaria de ácidos grasos omega 3 comida de mar rica (y no todos los productos del mar es rico en omega 3), entonces usted necesita tomar estos suplementos. Las grasas omega 3 son finalmente entiende que son cruciales para mantener una buena salud. Omega 3 han demostrado reducir el colesterol "malo" y reducir el riesgo de ataque al corazón, presión arterial alta, enfermedades del corazón y derrame cerebral. Omega 3 también puede combatir la inflamación y trastornos relacionados, tales como la artritis reumatoide. Los suplementos de aceite de pescado, incluso se han relacionado con la mejora de la agudeza mental y un menor riesgo de ciertos tipos de cáncer! Si no está ya, empezar a tomar estos suplementos ahora!
3. Ginseng. Sí, la antigua raíz de ginseng. Se ha tenido en las culturas orientales desde tiempos antiguos, y por buenas razones. Si bien existe una gran cantidad de publicidad sobre el ginseng hoy en día, es bien merecida. Ginseng se ha demostrado para prevenir el cáncer en muchos animales de laboratorio (aunque todavía no en los seres humanos). El ginseng también puede aumentar la energía y aumentar la libido. Estas ventajas hacen que el ginseng seguramente uno de los suplementos dietéticos más importantes para su salud.
Estos son sólo 3 de los suplementos nutricionales más importantes para su salud. Aún así, hay un montón de suplementos dietéticos más que son muy eficaces y útiles para su salud y necesidades nutricionales. Si no está beneficiando de estos suplementos para la salud, ¿qué estás esperando?
Mike Carter es un experto en suplementos nutricionales para la salud y un colaborador habitual de la guía de suplementos nutricionales, donde se puede encontrar más información acerca de qué suplementos nutricionales que deben tomar
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