Se ha demostrado científicamente que junto con su régimen de ejercicio, incluyendo una dieta bien equilibrada o un programa de suplemento natural puede ralentizar drásticamente por el proceso de envejecimiento, e incluso revertir algunos efectos.
Los suplementos naturales se están convirtiendo en una alternativa viable para el médico los medicamentos prescritos. Debido a todos los efectos secundarios dañinos personas obtienen a partir de productos farmacéuticos, pasando naturales es cada vez más aceptada por las masas. suplementos dietéticos naturales prácticamente no tienen efectos secundarios, y proporcionan algunos resultados asombrosos positivamente.
hablaremos más sobre este último, a los ejercicios.
Los estudios han demostrado que nada funciona mejor para lograr efectos antienvejecimiento que un programa de ejercicio regular. "Regular" es la palabra clave, a menos que su programa de ejercicios es consistente, el proceso no tiene el mismo efecto.
Hay ciertos tipos de ejercicios que le ayudarán a mantenerse activo, vivir una vida más larga y más feliz y mantenerse mentalmente alerta. ¿Con qué frecuencia y cómo extenuante de hacer su programa de ejercicio depende de sus necesidades personales, tanto física como su estilo de vida diaria.
Los mejores ejercicios para obtener resultados Anti-Aging
Hay tres tipos definitivos de ejercicios que mejor se adapten a un régimen anti-envejecimiento: Read
1) flexibilidad los ejercicios más importantes para combatir el proceso de envejecimiento. Aumenta la circulación sanguínea y libera serotonina, que es una sustancia química producida por el cerebro y es necesario para la salud general y el bienestar. Los ejercicios de flexibilidad también son seguros y fáciles de realizar.
2) Resistencia a la construcción de estos ejercicios ayudará a construir y mantener la robustez de la masa ósea. Sus posibilidades de sufrir una lesión debilitante se reducen a medida que construye su fuerza muscular. Ejercicios para mejorar los músculos de los hombros, la espalda y las piernas también ayudará con la producción de hormonas.
3) Cardiovascular diseñados para mantener su corazón sano, ejercicios aeróbicos también ayudan a combatir la depresión y mantener su peso hacia abajo. Correr, caminar a paso ligero y cualquier otro ejercicio que aumentará su ritmo cardíaco durante un período sostenido de tiempo de liberación de productos químicos del cerebro que producen hormonas.
La investigación ha demostrado que no hay tiempo determinado del día, cuando el ejercicio es mejor, sin embargo accidentes parecen ocurrir con más frecuencia en horas de la mañana. Los músculos y las articulaciones parecen ser menos flexibles en ese momento.
Preferiblemente, el ejercicio cuando no está demasiado cansado, pero cuando has sido levantado y por un tiempo. A media tarde parece ser un buen momento para la mayoría de las personas para realizar ejercicios sin demasiado temor a las lesiones.
No es necesario un gimnasio en casa o una membresía en un gimnasio caro vecindario. Una pieza de equipo que sabe que va a utilizar de forma regular es la mejor inversión es la que usted sabe que va a utilizar sobre una base regular.
Al igual que 'regular' es clave en su rutina de ejercicios , por lo que, es que en su programa de suplemento dietético natural. Usted no verá resultados inmediatos, así que sea paciente, consistente y mantenerse dentro de su programa. Que se puede garantizar que usted se sentirá mejor, mental y físicamente en el largo plazo.
No es lo suficientemente bueno sólo para vivir una vida "larga". Por eso, cuando se tiene un régimen de ejercicio, combinado con un programa de suplemento dietético, usted no sólo vivir una vida más larga, sino también una mayor calidad, vida más saludable!