To obtener 6 pack abs, su dieta es una de las armas más eficaces que puede tener si se quiere lograr el máximo potencial. abs dieta es importante, ya que no sólo proporciona al cuerpo la energía necesaria para llevar a cabo sus entrenamientos abdominales, que le da los nutrientes que necesita para mantener la forma física de 24 horas. Aquí están los mejores 5 componentes de los alimentos para la construcción de 6 paquetes Abs.1. ProteinsAny vientre plano dieta debe incluir proteínas, ya que es fundamental para la construcción de los músculos abdominales y perder grasa del vientre. Una buena dieta rica en proteínas contribuye a la salud general de nuestros tejidos y órganos. Usted debe consumir 1 gramo de proteína por cada libra de su peso corporal. Buenas fuentes de proteínas incluyen carne, pescado, y milk.2. CarbohydratesCarbohydrates también debe ser una parte importante de su plan de dieta abs. Los carbohidratos son una fuente importante de combustible que nuestro cuerpo utiliza para la actividad. Usted debe incluir hidratos de carbono complejos en su dieta a través de almidones y fibra. Eso significa comer pasta, arroz de grano entero y panes de granos enteros, así como las patatas. Los carbohidratos proporcionan la energía que necesita para workout.3 abs. FatsBelieve o no, las grasas son también una parte importante de nuestra dieta. Nuestro cuerpo necesita grasas para funcionar correctamente y de manera eficiente. Son una fuente de energía para el cuerpo y regulan la mayoría de nuestros procesos corporales. Sin embargo, hay a tipos de grasas, las grasas saturadas y no saturadas. La clave para la inclusión de grasa en su dieta es consumir alimentos con bajo contenido de grasas saturadas. Las grasas buenas son los insaturados encontrados en el aceite de oliva o aceite de linaza. Las grasas no saturadas son aquellas que son líquidos a temperatura ambiente. Ejemplos de grasas saturadas son la manteca animal y mantequilla. alimentos ricos en grasas saturadas puede obstruir las arterias y conducir a problemas de salud, por lo que debe ser avoided.4. FibersYou también debe tener suficiente fibra en su dieta. Una dieta alta en fibra ayuda a su cuerpo a eliminar las impurezas de forma regular y ayuda a contribuir a la pérdida de grasa. Los alimentos ricos en fibra incluyen granos enteros, así como los frutos secos y seeds.5. Las frutas y VegetablesFinally, una buena dieta vientre plano debe incluir una gran cantidad de verduras en su dieta, así como una cantidad moderada de fruta. Las verduras y las frutas contienen vitaminas y nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar de manera eficiente esenciales. Sin embargo, el exceso de frutas pueden causar retención de agua y contribuye a una mayor cantidad de azúcar que de otro modo debería. ensalada de verduras se está convirtiendo en un alimento común en la dieta, especialmente los abdominales para las mujeres. Todos los alimentos de la energía de la dieta abs debe 5 componentes esenciales. Son necesarios para construir el músculo y quemar grasa. La mejor manera de conseguir un abdomen plano es consumir la mayor parte de sus proteínas y carbohidratos en la mañana y comer cinco o seis comidas pequeñas al día en lugar de tres grandes. Una buena dieta abs no sólo se ayuda a construir su paquete de seis abs, le da la aptitud de por vida. Así que elaborar un plan de dieta y plan de ejercicios abdominales, y luego ir por ella.