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Omega 3 Efectos secundarios del aceite de pescado
Los estudios relacionados con el aceite de pescado de alta dosis no tienen, a este punto, reveló efectos secundarios perjudiciales. Las dosis recomendadas varían de dos a cinco gramos por día. La cápsula media de aceite de pescado contiene sólo alrededor de medio gramo. Cinco gramos es equivalente a una cucharadita.
Los efectos secundarios comunes de aceite de pescado incluyen un regusto a pescado y en pocos casos la diarrea. Omega 3 beneficios para el corazón, el cerebro y otros sistemas son muy superiores a los efectos secundarios omega 3 aceite de pescado. Una cosa a tener cuidado con, sin embargo, es que el aceite de pescado es un diluyente de la sangre. Por lo tanto, si usted ya está usando anticoagulantes (como la aspirina), asegúrese de informar a su médico tiene la intención de tomar aceite de pescado para que él o ella puede controlar usted.
La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) recomienda no más de dos gramos de aceite de pescado por día de un suplemento de aceite de pescado. Esta recomendación no es debido a los efectos secundarios conocidos adicionales de altas dosis de suplementos de aceite de pescado per se, sino porque la FDA está preocupada acerca de los riesgos asociados con la contaminación por aceite de pescado
.
Si los niveles peligrosos de mercurio están presentes, los omega 3 de pescado efectos secundarios de aceite serán como los de la intoxicación por mercurio. Los consumidores inteligentes evitarán esta posibilidad por
compra de aceite de pescado destilado molecularmente o aceite de pescado de calidad farmacéutica.
Estos aceites de pescado contendrá ninguna impureza y por lo tanto hacer que la administración de suplementos de aceite de pescado de alta dosis mucho más seguro.
Si están utilizando el aceite de pescado de alta dosis, trate de tomarla con alimentos en lugar de con el estómago vacío y esto puede ayudar a deshacerse del sabor de pescado y? eructos sabor a pescado ?. En los casos raros en los que se observó diarrea, reduciendo la dosis poco fue efectivo.
Los ácidos grasos omega-3, especialmente las que se encuentran en el aceite de pescado, pueden desempeñar un papel importante en la prevención de las enfermedades del corazón, lo que reduce los triglicéridos en el torrente sanguíneo , la mejora de la relación de bueno para el colesterol malo en la sangre y mucho más.
alta dosis de aceite de pescado
Uno de los mejores aceites de pescado proviene de Nueva Zelanda. La fuente de los peces es el pescado merluza de cola, que es naturalmente alto en ácidos grasos omega-3 y nadaba en aguas muy limpias, por lo que la posibilidad de contaminación en baja, pero los fabricantes todavía purificar el aceite utilizando la tecnología de destilación molecular. Para quienes consideran alta dosis de aceite de pescado supplemetation esta es probablemente la mejor opción y los que utilizamos nosotros mismos.