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El mejor momento para tomar proteína de suero Protein

del suero se deriva de la leche de vaca y 抯 es una proteína de rápida absorción con un buen perfil de aminoácidos. La proteína del suero, por sí mismo, es un tipo de proteína de alta calidad que se absorbe fácilmente por el cuerpo. Tener un batido de proteínas en la mañana ayuda a aumentar sus niveles de proteína, y le da energía para empezar el día, porque al despertar, el cuerpo es más o menos en un estado de inanición porque durante la noche, el cuerpo ha consumido toda la proteína en la reparación de la los músculos dañados. El cuerpo es débil y quiere proteína para poner en marcha su día y qué mejor proteína para darle que la proteína de suero de leche. La proteína del suero es bueno en la mañana porque no pico su azúcar en la sangre. Si sus gestas azúcar en la sangre se dispararon por la mañana con una comida de alto índice glucémico, sus niveles en sangre pueden caerse, y realmente puede disminuir. Esto puede provocar que esté cansado hambre. batidos de proteínas ayudan a evitar esto desde echar a perder su mañana. Trabajando con el estómago vacío no es una buena idea y el consumo de proteína de suero antes del entrenamiento realmente le puede dar un poco de energía extra. Por lo general es mejor tener aproximadamente la mitad de lo que normalmente toma. Sólo lo suficiente para alimentar sus músculos, pero no hará hinchado. El punto principal es no levantar pesas con el estómago vacío con bajos niveles de proteína. Usted no va a tener una sesión productiva. La investigación también muestra la proteína del suero aumenta el flujo de sangre a las fibras musculares debido a su mayor óxido nítrico y eso significa que los músculos se hacen más de las cosas que lleva la sangre como el oxígeno, glucosa, aminoácidos, hormonas anabólicas como la testosterona y la hormona del crecimiento. Vas a tener más energía para el entrenamiento en la mano, y cuando el entrenamiento ha terminado y sus músculos están listos para entrar en la fase de crecimiento, todos los elementos críticos para el crecimiento estará en abundancia. Teniendo en polvo de proteína de suero tan pronto como sea posible después de cualquier tipo de entrenamiento se recomienda ya que este es el momento en el que los músculos pueden utilizar la proteína de la mayoría, ya que comienza a reparar las células musculares que fueron dañadas durante el entrenamiento. La investigación ha demostrado que el cuerpo humano absorbe proteína muy rápidamente inmediatamente después de ejercicios. Se? S considera que hay una ventana de una hora después de que la formación es la mejor oportunidad para cargar su cuerpo con proteínas de suero de leche. Cuando se toma inmediatamente después de un entrenamiento intensivo, se verá resultados sorprendentes. Una vez que las paradas de entrenamiento, las fibras musculares están dispuestos a crecer si los bloques de construcción fundamentales están allí. Si no es así, los músculos se descomponen. La proteína del suero es una fuente rápida de aminoácidos que se absorbe rápidamente y absorbidos por los músculos en el momento en el entrenamiento ha terminado. Si sólo se va a tomar la proteína una vez al día, asegúrese de que sea después de su entrenamiento. Entrenadores y culturistas todos de acuerdo en que usted tiene un tiempo limitado de unos 60 a 90 minutos después de un entrenamiento en el que realmente necesita para comer y repostar su cuerpo. Después de un entrenamiento, que ha arrancado y desgarrado los músculos. Están rotas y hambrientos de una comida. Este es el mejor momento para tomar proteína de suero, ya que es el momento en que sus niveles de proteína tienden a ser muy baja. Sus músculos toman todo lo que pueden encontrar para mantener con energía durante todo el entrenamiento. Cuando haya terminado, su proteína se ha ido y necesita conseguir llenado.

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