Drenaje de energía de salida: Las causas
Después de un exhaustivo día en el trabajo, o una sesión de entrenamiento agotador en el gimnasio o las tareas del hogar largas en un mal día hacen que la gente cansada y desgastada. Esto no es más que el componente energético de los desagües del cuerpo fuera completamente y busca atención inmediata para la reposición. Hay muchas causas de la energía de drenaje como se indica a continuación: •
deficiencia de hierro, Si alguien se siente la fatiga, letargo y de mal humor; es el signo de la falta de hierro en el cuerpo
• Desayuno-Saltarse el desayuno, la primera comida del día es una importante fuente de energía en forma de un desayuno equilibrado tiene proteínas, vitaminas, minerales y calcio en la derecha proporción. Saltarse el desayuno priva al cuerpo de todos los elementos esenciales; por lo tanto, una caída vívido en cociente de la energía.
• Falta de Fluids- baja y la ingesta insuficiente de agua y otros fluidos puede causar el agotamiento de la energía como la deficiencia de fluido conduce al engrosamiento de la sangre y la ralentización del proceso de intercambio de oxígeno.
• la falta de sueño: la privación de 6-8 horas de sueño en un día sin duda causar drenaje de energía, ya que ese tiempo es necesario para reponer los componentes vitales del cuerpo
. • vitamina B Deficiency- Insuficiencia de los resultados de vitamina D en suplementos vitamínicos y de caída del nivel de energía se requiere en dosis precisas para el aumento en el gráfico de energía
la vitamina del complejo B
complejo de vitamina B.; colectivamente B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 son las vitaminas esenciales para energy.These vitaminas juegan un papel esencial en mantener el cuerpo y activa
Estos indispensablevitaminsaid totransformthe los alimentos en energía, lo que nos vitalizada permanecer durante todo el día. Cada vitamina en la familia del complejo B tiene sus propios puntos positivos específicos para el mejoramiento de la salud.
B1 o tiamina ayuda al cuerpo a producir células y ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Por ello es llamada la vitamina anti-estrés. B1 ayuda a descomposición hidratos de carbono simples y generar energía para el cuerpo. Las almendras son una gran fuente de B1 y cuando alguien se siente cansado y drenan a cabo las almendras funcionan de maravilla.
B2 o Riboflavina comprueba el envejecimiento precoz y desempeña el papel de un antioxidante para eliminar las toxinas y generar el nivel de energía. B2 como documentos de campana verde, rojo y amarillo ayudar en el transporte de oxígeno y la obtención de energía a través del cuerpo.
B3 o niacina está disponible a partir de leche, huevos, frijoles y vegetales verdes y ayuda a mejorar el colesterol bueno en el cuerpo que a su vez ayuda a generar niveles de energía.
B6 o piridoxina en forma de pollo, lentejas y semillas de girasol ayudar a comprobar los patrones de sueño y las fluctuaciones del estado de ánimo, B 7 o biotina a partir de cebada, cerdo y pescado embellece cabello y la piel , B 9 o folato en la forma de ácidos fólico previene la pérdida de memoria y B12 o cobalamina actúa como líder y ejecuta todas las funciones necesarias para la regeneración de energía.