Vitamin es una de las vitaminas más importantes para su cuerpo. Evita que una gran cantidad de enfermedades, y aumenta el sistema inmunológico de su cuerpo. Usted puede tomar esta vitamina con o sin comida, ya que se puede encontrar en forma de suplemento o en muchos jugos diferentes. Además de ser encontrado en el suplemento de vitaminas y forma, se puede encontrar la vitamina C en el brócoli, pimientos, naranjas, jugo de limón, hojas de mostaza, la coliflor, la papaya y el perejil. La investigación en el pasado ha demostrado que en realidad no hay ninguna ventaja a tomar cantidades excesivas de esta vitamina. A pesar de que no debe tomar cantidades excesivas de vitamina C, que no debería tener una deficiencia en la vitamina tampoco. Los signos más comunes de una deficiencia en vitamina C incluyen inflamación de las encías, una debilidad inexplicable, y hemorragias nasales. La deficiencia es común en estos días, con las razones más comunes son el alcoholismo y una dieta pobre. Tendones y ligamentos a lo largo de su cuerpo necesitan vitamina C con el fin de mantenerse saludable y fuerte. Dependiendo de su situación de salud actual, puede ser en su mejor interés de tomar suplementos de vitamina C junto con la vitamina E. En conjunto, la combinación de los dos va a trabajar al lado del otro, y aumentar su efecto general sobre su cuerpo y su salud. La vitamina C es bien conocido como un antioxidante, protegiendo su piel de los daños nocivos de los rayos UV. Si la piel sufre de daño por radiación, la vitamina C puede ayudar realmente a su piel a recuperar y revertir algunos de los efectos nocivos. Si se incluye la vitamina C en su dieta y toma todos los días, se dará cuenta de que su piel se beneficiará. Si utiliza la vitamina E y C juntos, se dará cuenta de que las cicatrices y otros defectos perjudiciales sobre su piel comenzará a sanar también. Puede encontrar la vitamina C en muchas frutas y verduras, aunque las naranjas le dará la mayor cantidad cantidades. El jugo de naranja es una gran manera de conseguir su dosis diaria de vitamina C, ya que todo lo que necesita hacer es beber unas copas de un día. Incluso si usted toma un vaso de zumo de naranja en la mañana con el desayuno y luego comer un par de naranjas durante el día, obtendrá más que suficiente vitamina C. Si desea obtener más vitamina C en su dieta, puede utilizar la vitamina suplementos. Cuando se mira para los suplementos en la tienda, debe leer las etiquetas y ver la cantidad de vitamina C se encuentra en el suplemento, y cómo funciona. Usted debe evitar los suplementos de tiempo liberados de vitamina C, ya que no han sido probados para trabajar, así todavía. Mientras a controlar su ingesta de vitamina C y lo utiliza sobre una base diaria, usted encontrará que su estado de salud y el sistema inmunológico serán mejores que nunca.