Gran parte de lo que oímos y leemos en los medios de comunicación en estos días acerca de la reducción de LDL o colesterol malo es tristemente engañosa.
Hoy voy a compartir con que una información muy poderosa que puede tener un dramático efecto positivo en su salud.
una de las mejores cosas de estas estrategias probadas es que usted se sentirá fácilmente los resultados inmediatamente. Y a medida que estas estrategias son naturales, sino que también son de bajo costo.
Porque el hecho es, elevando su nivel de HDL o nivel de colesterol bueno se ha demostrado ser mucho más beneficioso.
El estudio del corazón de Framingham es El estándar del que se ha verificado los datos probada. -1
Debido a que este estudio que utiliza una gran población y seguimiento de personas mayores de 40 años, ha demostrado que la reducción de los niveles de colesterol LDL no tuvieron efecto sobre las enfermedades del corazón para las personas que tienen altos niveles de colesterol HDL.
a diferencia de los fármacos experimentales que podrían tener muchos efectos secundarios, seguro, probado y formas naturales de aumentar su oferta de colesterol HDL todos los beneficios sin los efectos secundarios no deseados.
Naturalmente, cuanto más se entero de esta estrategia probada, cuanto más se sientan obligados a ponerlo en práctica.
¿Por qué usted puede pedir? Te voy a enseñar
son cinco maneras seguras, probadas y naturales para aumentar su nivel de colesterol HDL aquí:
1 - El aumento de su actividad física? Los estudios científicos han demostrado que la actividad física aumenta el HDL y reduce el colesterol LDL y los triglicéridos. Su programa de entrenamiento debe incluir el entrenamiento de resistencia, además de caminar y running.-1 |
2 - La niacina? Importante para la producción de grasas en el cuerpo humano, niacina cambia LDL y triglicéridos en una forma positiva. La niacina también aumenta el colesterol HDL. Las mejores fuentes naturales de niacina son las nueces y frijoles secos. Grandes fuentes de carne son el hígado, carne de ave y pescado
3 -. La vitamina D? Una vitamina soluble en grasa que también afecta el colesterol que su cuerpo puede mejor uso de ellos. Las fuentes naturales de vitamina D son la leche, los huevos, atún, aceites de pescado y sí, la luz del sol
4 -. Comer una dieta baja en carbohidratos? Alta en proteínas y grasas de la derecha esta dieta ayuda a disminuir el colesterol en la sangre. Dietética y colesterol en la sangre son dos cosas diferentes así que no se les confunde. Esta dieta también ayudará HDL equilibrio y reducir el colesterol LDL que reduce la probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón y la obesidad
5 -. Beber más? alcohol en cantidades moderadas potable se ha demostrado que aumenta los niveles de colesterol HDL. -2
Como se puede ver y escuchar, la actividad física y suplementos harán su cuerpo un mundo de bien, sin los efectos secundarios no deseados de los medicamentos.
Muchos de ustedes han intentado varias estrategias que puede haber tenido sólo efectos limitados y quizá llegó con efectos secundarios no deseados.
Estos seguro, probado y remedios naturales van directamente la causa raíz de los problemas para ayudar a eliminar lo que le pasa a su cuerpo.
Entender que cuando se actúa en este consejo demostrado, que será uno de los pocos que realmente tomar el control de su propia salud y sentir los beneficios.
Dedicate, no medicar
si bien puede parecer más fácil de pop fármacos con efectos secundarios peligrosos, las consecuencias a corto y largo plazo son enormes
Dedícate a una forma de vida más saludable, a largo plazo las consecuencias positivas son absolutamente poderosa
1.. - el Dr. al Sears,? Ignorar el bombo, se centran en el colesterol que importa ?. Alerta de Salud 164, Confidencial de Salud para Hombres, Abril 6,2004
2 - Castiglioni A y Neuman WR. "El colesterol HDL: ¿Cuál es su verdadero significado clínico?" Emergency Medicine, enero de 2003: pp. 30-42
2004? por Lee Cummings
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