You probablemente aprendió que necesita calcio para los huesos y los dientes cuando estaba en la escuela primaria fuertes - cuando se le preguntó por qué se necesitaba para beber toda su leche. Pero usted también sabe que el calcio es utilizado por el cuerpo para ayudar a los músculos se contraen correctamente, para ayudar coágulo de sangre, e incluso para ayudar a sus nervios llevan mensajes? Incluso se mantiene nuestros corazones latiendo properly.While calcio mantiene los huesos y dientes fuertes, los huesos y los dientes también almacenar el calcio que el cuerpo necesita - que permite al organismo a descomponer y reconstruir el hueso cuando se necesita que calcium.If que el calcio no es reemplazado a reconstruir ese hueso, los huesos se vuelven débiles y quebradizos, lo que significa que se rompen con facilidad. Es por esto que reciba el calcio que necesitamos es tan vital para nuestra salud. Nuestros cuerpos enteros dependen de él! La osteoporosis es la principal enfermedad que entra en juego cuando negamos nuestros cuerpos el calcio que necesitan. Esta es una enfermedad incapacitante que aproximadamente 44 millones de estadounidenses sufren actualmente. Las personas que no obtienen suficiente calcio están en riesgo de otras enfermedades también. El calcio ayuda a restaurar los niveles de pH adecuados en el cuerpo mediante la eliminación acid.When que complementar nuestros cuerpos con el calcio que necesitamos, el cuerpo no descompone los huesos para obtener el calcio. En su lugar, utiliza lo que le estamos dando. Esto ahorra nuestros huesos para el largo plazo, y hace y nos mantiene healthier.Eating alimentos que son ricos en calcio se aconseja. productos lácteos bajos en grasa y el brócoli son excelentes fuentes de calcio, pero la mayoría de la gente todavía no reciben suficiente calcio en su alimentación, y se necesitan suplementos. La mayoría de la gente ni siquiera sabe la cantidad de calcio que en realidad need.Newborn bebés, hasta la edad de seis meses de edad necesitan 210 miligramos de calcio por día. De seis meses a un años necesitan de 270 miligramos por día. De uno a tres años de edad necesitan 500 miligramos, de cuatro a ocho años de edad necesitan 800 miligramos, y de nueve a dieciocho años de edad necesitan 1300 miligramos. Los adultos entre las edades de diecinueve y cincuenta necesidad 1000 miligramos por día, mientras que los adultos cincuenta queridos años de edad o más necesitan alrededor de 1200 miligramos de calcio por day.Don't se supone que está recibiendo suficiente calcio porque se toma un buen multivitamínico. La mayoría de las multivitaminas sólo tienen pequeñas trazas de calcio, y simplemente no es enough.Don't permitir enfermedades que se reproducen dentro de su cuerpo, simplemente porque usted no está recibiendo suficiente calcio. Es tan simple como tragar un poco de líquido en las comidas - que iba a tragar todos modos!