It puede ser difícil para que usted pueda obtener todas las vitaminas y minerales en su cuerpo que se recomienda diariamente. Por ejemplo, usted puede estar buscando para los alimentos de la vitamina K con el fin de aumentar la cantidad de esta vitamina que está recibiendo regularmente. Es importante para usted para asegurarse de que usted no es deficiente en esta vitamina, ya que puede causar problemas en el cuerpo humano y también es una fuente que se utiliza con el fin de ayudar a mantenernos sanos. Aunque ciertamente es posible que usted toma en forma de píldora, es mucho mejor para que usted pueda obtener a través de los alimentos de la vitamina K.
Una de las fuentes más comunes de la vitamina K es a través de verduras de hoja verde . Por ejemplo, las espinacas y las acelgas ambos contienen altos niveles de vitamina K y se puede conseguir fácilmente la cantidad diaria recomendada mediante la inclusión de estas cosas en su dieta. Si tiene dificultades para comer, verduras de hoja verde por una razón u otra, es posible que desee considerar la posibilidad de comenzar a tomar batidos verdes. Estos son una excelente manera para que usted pueda asegurarse de que usted obtenga sus verdes sobre una base diaria y es bastante una delicia, debo añadir.
La forma en que se hace un batido verde es que usted comenzaría con una base de dos de sus frutas favoritas, personalmente me gustan las manzanas y plátanos, y que iba a mezclar con agua y hielo. Durante el proceso de mezcla, debe agregar algunos de estos alimentos de la vitamina K en la mezcla y se mezcla en ella era muy suave. Si se mezclan adecuadamente, ni siquiera el sabor de las verduras en absoluto y que pasará a la de un delicioso trago. Intente hacer uno de estos todos los días, que es un verdadero recogerme en el medio de la tarde. Usted también puede probar algunos de los otros tipos de alimentos de la vitamina K que están disponibles. Por ejemplo, el aguacate tiene altos niveles de vitamina K, como lo hace el kiwi. El hecho de que está disponible en un aguacate es también una excelente fuente de alimento para el cuerpo y en realidad es una buena grasa que ayuda a perder peso. Además de estas frutas, dos cucharadas de perejil es suficiente para darle así más del 100% de la cantidad diaria recomendada de vitamina K. Por cierto, también es muy bueno para la tiroides.
Un último tipo de de alimentos de la vitamina K que usted podría considerar es los aceites vegetales. Puede obtener elementos traza de esta vitamina en particular mediante la inclusión de estos aceites en su dieta pero hay que tener cuidado con la cantidad de calorías que usted está comiendo. Es una idea mucho mejor para que usted pueda comer otros alimentos de la vitamina K que no son tan altos en calorías y le dará la nutrición que necesita para hacerlo a través del día. Es una excelente manera de asegurarse de que está sano y fortificada.