La vitamina B1 también conocida como tiamina es una de las ocho vitaminas que componen el grupo de gran alcance llamada como el complejo de vitamina B. Al igual que todas las vitaminas del complejo B este nutriente juega un gran papel en la buena salud del cuerpo, así como una buena salud mental. El cuidado y la precaución siempre deben ser considerados cuando se trata de tomar en estos nutrientes, especialmente cuando se trata de dosis, ya que algunos pueden tender a sufrir una sobredosis que nunca es realmente una buena cosa y en realidad es tan malo como no tener ninguna en absoluto.
la vitamina B1 sirve para muchos propósitos en el cuerpo. Es una parte esencial de la conversión de carbohidratos en energía y necesario para el buen funcionamiento del sistema nervioso, el corazón y el sistema de la musculatura del cuerpo. La tiamina es muy importante para el cerebro en particular en términos de salud emocional y bienestar, así como útiles para la atención y concentración.
Hay una variedad de condiciones físicas y enfermedades asociadas con deficiencias de vitamina B1. Los síntomas incluyen dolor, entumecimiento y hormigueo en las extremidades, debilidad muscular y una falta de coordinación física sobre todo en las masas musculares más grandes que componen los músculos de las piernas. Una deficiencia de tiamina puede causar el agrandamiento del corazón que también podrá conducir a insuficiencia cardíaca congestiva y la congestión pulmonar. Una deficiencia severa de vitamina B1 puede conducir a daños en los nervios, daño cerebral e incluso la muerte. Los síntomas mentales asociados con una grave carencia de vitamina B incluyen fatiga, psicosis y confusión.
Estas son algunas de las enfermedades graves asociadas específicamente con una deficiencia de vitamina B1 incluyendo la enfermedad del beriberi notoria. Hay también dos tipos específicos de daño cerebral asociado con niveles extremadamente bajos de vitamina B1. Uno de ellos es el síndrome de Korsakoff que da lugar a confusión y pérdida de memoria a corto plazo. Otra es la enfermedad de Wernicke, que tiene síntomas que incluyen trastornos de la visión y las irregularidades, el andar inestable y confusión mental
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A pesar de la evidente importancia de la vitamina B1 a muchas de las funciones importantes del cuerpo una gran cantidad de personas que rebasan sistemáticamente el cumplir con los niveles recomendados de ingesta diaria de esta vitamina. Los alcohólicos son particularmente vulnerables a ser deficientes en vitamina B1, porque el alcohol arruina las vitaminas del complejo B. Enfermedades que obligan a los fluidos corporales fuera del cuerpo, como la diarrea crónica puede reducir los niveles del cuerpo de tiamina, ya que es una vitamina soluble en agua y el cuerpo necesita tener su suministro constante renueva cada día. También hay raras condiciones que interfieren con la capacidad del cuerpo para utilizar la vitamina B1 correctamente.
Los suplementos dietéticos son una manera económica, segura y eficaz para cumplir de manera constante los niveles de ingesta diaria recomendada de vitamina B1. Es especialmente importante, sin embargo, cuando se toman suplementos para usarlos con cuidado y atención porque tomar demasiada vitamina B1 puede causar efectos secundarios adversos y problemas de salud graves, incluso. Al igual que con todas las sustancias existe una cosa tal como demasiado de algo bueno. La moderación es siempre clave. Si bien hay algunas situaciones de salud que requieren dosis superiores a las medias de esta poderosa vitamina B altas dosis sólo se deben tomar bajo la supervisión directa de un profesional de la salud calificado. Al igual que cualquier otro medicamento o suplementos dietéticos de vitamina B1 suplemento siempre se tendrá bien fuera del alcance de los niños.
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