En temporada de invierno 90% de las personas bombardeadas con un bote lleno de gérmenes y virus como el resfriado y la gripe. Hay muchas maneras en que puede prevenir enfermedades y mantenerse saludable a través de la temporada de resfriados y gripe. Estos siete instrucciones simples que podrían evitar los resfriados y la gripe y otros virus y los problemas por completo esta winter.- de estar y comer bien puede hacer maravillas para la prevención de enfermedades, vitaminas y antioxidantes que son críticos para la respuesta inmune del cuerpo. Una sensatez de comer se asegura de que usted acumula una fuerte resistencia y mantener un sistema inmune fuerte contra todas las infecciones y virus. Beba muchos líquidos para mantener su cuerpo hidratado y comer muchas frutas cítricas tiene que ayudar a su inmunológico sistema.- Esto es más significativo cuando se lucha contra un virus de resfriado o gripe como calidez corporal aumenta el movimiento de su sistema inmunológico. Esta es también la razón por una fiebre de bajo grado es no debe interrumpirse de inmediato y la forma de su cuerpo combate las enfermedades. Recibir en un baño de inmersión caliente y es una gran manera de permitir que el calor penetre su body.- Usted debe tomar mucha agua durante la temporada de invierno y ayudar a su cuerpo a mantenerse hidratado bebiendo al menos 1-12 vaso de agua en un día. El agua ayudará a enjuagar su sistema y la hidratación adecuada es esencial para un sistema fuerte sano, inmune. También es buena para beber otras cosas como jugos y tés pero se debe evitar el azúcar durante el invierno, el alcohol y la cafeína como sea posible y asegurarse de que usted está bebiendo más agua que cualquier otra cosa else.- El ejercicio también es importante en la regularidad durante el invierno para bien general la salud, también hay que asegurarse de que está equilibrando su descanso con la actividad física. Ayuda a su cuerpo a ser más fuerte y aumenta el flujo sanguíneo y la circulación que se va a hacer más difícil para los resfriados para llegar a usted. - Usted debe intentar comer verduras todos los días y la mayoría de las verduras (incluye, brócoli, pimientos, limones, coliflor, espárragos, las verduras de hoja verde, apio, etc.) se lleva una gran cantidad de vitamina C, que ayuda a su sistema inmune definitivamente. Estos se da más energía y ayuda a protegerse contra la enfermedad durante los meses de winter.- ¿Quieres recuerde lavarse las manos y es una de las formas más importantes y eficaces de mantenerse saludable este invierno. A través de este método paso efectivo a matar los gérmenes que se transmiten a usted y después de los lavados desea limpiar su mano y la boca con una toalla limpia o paper.If Recuerdas estas instrucciones puede alojarse fácilmente saludable durante su temporada de invierno.