Nuestra es nada menos que el escudo que nos protege de las legiones de enemigos, - virus, infecciones, bacterias, microbios hostiles. Una vez que este escudo se rompe, o demasiado fino, o encogido, estamos en peligro de ser víctimas de esas fuerzas hostiles que se aprovechan para nosotros. Mientras que la inmunidad depende críticamente de una multitud de elementos nutritivos, hay que saber al menos lo básico niebla de ellos: La vitamina C es probablemente el nutriente más fundamental que protege nuestro sistema de inmunidad. Una dieta deficiente en vitamina C es una dieta pobre. Los más destacados fuentes naturales de la vitamina son las frutas y verduras, y los suplementos diseñados específicamente están ampliamente disponibles. inmunidad biológica depende del número de las células blancas de la sangre en el sistema inmune, y su capacidad para identificar con éxito, reconocer y neutralizar los virus; La vitamina C mejora esta función de nuestro organismo, ayudando a la producción de las células blancas de la sangre. También tiene un papel en el mantenimiento de la presión arterial se eleve demasiado y hasta niveles peligrosos que pueden conducir a problemas aún más graves. salud de las arterias y el mantenimiento de los vasos sanguíneos también se benefician de los efectos de la vitamina C. Además, se informó de la vitamina para reducir el riesgo de desarrollos cancerosos. Varias porciones de frutas y verduras al día proporcionarán una cantidad suficiente de vitamina C; si se toma en suplementos, la vitamina en la toma se debe estirar lo largo del día en lugar de concentrado en una sola siesta. Vitamina E: un potente antioxidante que trabaja mejor en pareja con la vitamina D. Se estimula la producción de células en el cuerpo de guardia que atacan a los elementos nocivos como las bacterias y los desarrollos cancerosos. La vitamina E tiene efectos positivos para el sistema de la inmunidad de las personas seniles. Los efectos generales de que en el sistema arterial y la presión arterial son al observado también; algunos estudios con un gran número de pacientes han demostrado que la vitamina E puede reducir el riesgo de ataque oyen por tanto como 50%. Algunas frutas y verduras, pero especialmente semillas, aceites y granos, se le suministrará la cantidad necesaria de vitamina E. Mientras que la recomendada en adultos los días en la toma es de alrededor de 200 miligramos, podría ser problemático para mantener su dieta suficientemente abastecido con la vitamina sin aprovechando concentradas suplementos producidos artificialmente. En general, cuanto más daño a su cuerpo por la contaminación, el tabaco, el alcohol, etc., la mayor cantidad de antioxidantes que necesita para reparar el daño.