As todos sabemos, las vitaminas son muy importantes cuando se trata de mantener su corazón sano. Es necesario comer los alimentos adecuados, por supuesto, aunque también es necesario para complementar los alimentos que consume con las vitaminas necesarias que su cuerpo necesita para mantenerse en forma y mantener su corazón sano trabajando durante mucho tiempo por venir. Si usted no consume los nutrientes adecuados, que no va a hacer ningún favor a su corazón - y puede llegar a tener problemas más adelante en la vida. La primera vitamina que viene a la mente para la mayoría de la gente es la vitamina E, una vitamina que es esencial para mejorar la salud general de tu corazón. Cuando se toma correctamente, la vitamina E se detendrá el colesterol en el cuerpo de dañar las arterias que rodean el corazón. En cualquier momento el colesterol se oxida, se pega a las paredes de las arterias y puede conducir a bloqueos que pueden causar ataques al corazón u otros problemas serios con el corazón. Para ayudar a mantener su corazón sano, la mayoría de los médicos recomiendan que se tome suplementos que contienen vitamina E. También pueden sugerir que coma alimentos que son naturalmente ricos en vitamina E, como las nueces. Frutos secos tienen altas cantidades de vitamina E, y la mayoría de ellos un sabor delicioso. Puede encontrar otros alimentos que contienen vitamina E, así, a pesar de los frutos secos tienen las cantidades más altas. En el pasado, la investigación ha demostrado la vitamina E para ayudar a aquellos que ya han sufrido la ira de un ataque al corazón. Esta vitamina ayuda a prevenir ataques cardíacos en el futuro mediante la apertura de las arterias y eliminar la obstrucción. Los que han tenido un ataque al corazón en el pasado siempre se les anima a añadir más vitamina E en su dieta. Lo que muchos no son conscientes de, es el hecho de que se puede utilizar la vitamina C para aumentar los efectos de la vitamina E. La vitamina C se conoce como un antioxidante, que previene los efectos dañinos que el colesterol tiene en el cuerpo. Junto con la prevención de colesterol de los daños en el cuerpo, la vitamina C también ayuda a la vitamina E con él de funciones - como la protección de las arterias y el corazón. Al tomar vitamina C y E como una combinación, usted estará bien en su camino a un corazón más sano. En general, esta es la manera más fácil que usted puede estar seguro de que no está dañando su corazón, especialmente si usted ha tenido un ataque al corazón en el pasado. Si usted tiene un historial de enfermedad cardiaca o problemas cardíacos en su familia, estas vitaminas son esenciales para su dieta. Incluso si son sólo preocupado por la salud de su corazón, estas vitaminas le dan la tranquilidad de saber que usted está comiendo para un corazón sano. En cuanto a la dosis va, que puede variar de persona a persona, si bien 400 unidades internacionales de vitamina E y C son las cantidades recomendadas para la mayoría de la gente. En su propia, la vitamina C puede ser tolerado en grandes dosis, sin imponer ningún efecto perjudicial. Puede tomar alrededor de 500 mg de dos veces al día, y asegurarse de que su corazón se mantiene saludable. Para estar en el lado seguro, siempre debe asegurarse de que se obtiene la cantidad adecuada de vitaminas en su dieta diaria. Tomar vitaminas y suplementos adicionales no es una mala idea, especialmente si usted está tratando de mejorar la salud de tu corazón. Su corazón es uno de los órganos más importantes del cuerpo, por lo que siempre se debe tener cuidado de él. Si usted come una dieta adecuada y tomar las vitaminas necesarias - usted estará bien en su manera de mantener su corazón sano.