El problema que la mayoría de los culturistas a menudo se enfrentan con está ganando masa. A veces muchas horas de ejercicio y una gran cantidad de la ingesta de alimentos tampoco pueden ayudar a un culturista en geeting la cantidad correcta de masa & amp; cortes que él /ella desea poseer. Puede ser debido a su tipo de cuerpo, la tasa de metabolismo o cualquier otra razón, pero es por supuesto una de las cosas más lamentables que podrían suceder a cualquiera de dichas personas. Después de todo la razón por la que ellos trabajan tan duro es porque les gustaría ver resultados. Por lo tanto, las personas a menudo recurren a la utilización de muchos suplementos para alcanzar lo inalcanzable.
Los principales componentes de estos suplementos son proteínas, que pueden aumentar el músculo. Hay Sin embargo, algunos de ellos pueden dañar seriamente la salud de sus usuarios y puede tener efectos secundarios muy largo alcance. Sin embargo, los constructores están siempre utilizando el tipo correcto de la nutrición que ayudaría a lograr sus objetivos. Así que aquí están los tipos de proteínas que funcionan como mejor suplemento de culturismo que novatos-culturistas y los atletas pueden utilizar para las buenas ganancias.
1. PROTEÍNA DE SUERO
La razón por la cual este tipo de proteína es el más buscado es porque ayudan en la rápida absorción de proteínas & amp; sysnthesis. Estas proteínas contienen una buena cantidad de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) y digieren rápidamente, proporcionando la nutrición necesaria muy rápidamente. Esto es importante porque se meten en los músculos rápidamente, a partir de la reparación & amp; proceso de reconstrucción inmediata. Por esta razón, lo mejor es tomarlos justo antes o después de hacer ejercicio.
2. Proteína caseína
Este es un grupo de proteínas que se extraen principalmente de leche. Esta una proteína de digestión lenta que proporciona una nutrición tan lentamente como el cuerpo lo necesita. Este tipo de proteínas encuentran su uso como antes de dormir y después del entrenamiento batidos. También pueden retrasar el proceso catabólico y son un constituyente de muchos suplementos de culturismo superiores.
3. Creatina
Este tipo de proteína se hizo con 3 tipos diferentes de aminoácidos y proporciona energía rápida a los músculos, lo que le permite trabajar más duro y mejorar su rendimiento general. Rendimiento mejorado también le ayuda a obtener más ganancias y mejorar la circulación entre los tejidos musculares.
4. Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)
La leucina, isoleucina & amp; Valina forman la parte más importante de este grupo y son imprescindibles para un buen crecimiento muscular. El ayudar en la reparación de los músculos y aumentar el crecimiento muscular, proporcionando más energía y en la reducción del dolor debido al ejercicio excesivo.