Algunas personas se deprimen con mayor facilidad que otros. Estas personas se encuentran fácilmente llevar por las emociones negativas, música triste o incluso el arte melancólica. Sin embargo, hay potenciadores del estado de ánimo para la depresión que pueden ayudar a mejorar el estado de ser de una persona. Todo el mundo tiene una opción de si optar por ser feliz o no. Si desea salir de su agujero negro privado, entonces usted ha llegado a la fuente correcta! Aquí, usted aprenderá potenciadores del estado de ánimo eficaces para la depresión que va a cambiar en gran medida su disposición y estado de ánimo.
1) Vitaminas B sobre B Las vitaminas no sólo ayudan a estimular su sistema inmunológico, también son potenciadores del estado de ánimo bastante maravillosas para la depresión. Algunos de ellos se convierte en serotonina - un producto químico importante que mejora el estado de ánimo. Las vitaminas B a menudo puede encontrarse en la carne, por lo que incluir en su dieta que es un signo más (sólo asegúrese de elegir las partes magras y saludables). Si eres vegetariano, es posible que también desee incluir plátanos, frijoles y papas en sus comidas diarias.
2) ácidos grasos Omega 3
Además de ser bueno para el corazón, Omega 3 es también uno de los potenciadores del estado de ánimo populares para la depresión. Puede encontrar estos ácidos grasos en agua fría pescado graso como el salmón, anchoas y sardinas.
3) Hierba of St. de San Juan Hierba de San Juan es un remedio natural muy conocido para la depresión. La gente ha estado usando durante siglos ahora! Sus extractos son por lo general en forma de cápsula o tableta y pueden ser adquiridas en general de su farmacia local.
4) La vitamina D of the Sun es una muy buena fuente de vitamina D, por lo que es, un potente reforzador del humor para la depresión. Si su área no tiene una gran cantidad de tiempo soleado, también puede obtener su dosis diaria de vitamina D de los granos de cereales y pescados grasos.
5) Lavanda
Si eres un fan de la aromaterapia, entonces esta es una buena noticia para usted. La lavanda se ha conocido como una de las mejores maneras de mejorar su estado de ánimo cuando se utiliza en aromaterapia. Una planta con flores relacionado con la familia de la menta, lavanda libera un aceite esencial que tiene un olor muy relajante. El mismo color lavanda también se ha citado como un elevador del humor eficaz! Hay una gran cantidad de potenciadores del estado de ánimo naturales para la depresión disponibles por ahí. Todo lo que tiene que hacer es incluir algunos de ellos en su dieta diaria! Usted no tiene que recurrir a medidas drásticas por el momento. Y como acompañamiento de sus nuevas opciones de alimentos, podría intentar sonriendo de forma activa todos los días. Esto va a ayudar a cambiar su disposición un día a la vez.