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Luchar contra los síntomas de la hipoglucemia con carbohidratos complejos y fibra

Los síntomas de la hipoglucemia pueden ser muy sutiles y difíciles de reconocer. Muchas personas con hipoglucemia se han vuelto tan acostumbrados a sus síntomas que a menudo, que ni siquiera reconocen su propia anormalidad. Esto es especialmente cierto cuando se trata de cambios de comportamiento.
Hay toda una variedad de síntomas que pueden ser causados ​​cuando las células del cuerpo se ven privados de azúcar o cuando el azúcar en la sangre disminuye demasiado rápidamente. El síntoma más común de hipoglucemia es la fatiga. Cuando se hace referencia a la fatiga, no es lo que se está discutiendo el tipo normal de la fatiga que se produce después del trabajo pesado o ejercicio. la fatiga de hipoglucemia afecta a los músculos y los nervios y por lo general no puede ser aliviado con el descanso o el sueño. El cerebro es extremadamente dependiente de la glucosa para obtener su fuente de energía. Una vez que los niveles de azúcar en la sangre han caído, patear hormonas en acción. La liberación de adrenalina puede causar sudoración, temblores, hambre y debilidad. También debe tenerse en cuenta que si sus niveles de azúcar en sangre caen a un ritmo más gradual, el paciente puede incluso no reconocer los síntomas como los de la hipoglucemia. Aquellos que experimentan síntomas de la hipoglucemia pueden sentirse mareado, confundido, nublada, y emocionalmente inestable sin temblores visibles. Los síntomas tales como ansiedad o ataques de pánico puede convertirse en una parte de los cambios de humor de hipoglucemia.
Otros síntomas mentales de la hipoglucemia incluyen melancolía, irritabilidad, hostilidad, confusión y paranoia.
Junto con lo anterior, hay muchos otros síntomas que pueden resultar de la hipoglucemia. Estos síntomas incluyen amnesia, ansiedad, comportamiento antisocial, dificultades para respirar, confusión, preocupación constante, crisis de llanto, depresión, trastornos digestivos, somnolencia, inestabilidad emocional, cansancio, dolores de cabeza, palpitaciones del corazón, la impaciencia, incapacidad para hacer frente, insomnio, hambre intensa, en la residencia temblores, irritabilidad, falta de concentración, nerviosismo, mareo, convulsiones, sudoración intensa, desmayos, hormigueo y temblores.
hipoglucemia nocturna es cuando los niveles de azúcar en la sangre son bajos durante la noche, causando el insomnio. Comer un bocadillo de grano entero o un trozo pequeño de queso de 30 minutos antes de ir a la cama puede ayudar a reducir las ocurrencias de este escenario.
Hay, por desgracia, cientos de personas que luchan con los síntomas de azúcar bajo en la sangre y no son conscientes como qué. Por el simple cambio de una dieta que es alta en carbohidratos refinados a uno que se compone de proteínas y carbohidratos complejos, se puede cerrar la brecha entre una vida disfuncional y un rico. Con el fin de determinar si usted tiene hipoglucemia, debe examinar en primer lugar sus hábitos alimenticios. hechos simples como qué y cuando come puede afectar directamente a cómo se siente. Cualquier persona que tenga fatiga inexplicable, depresión, ataques de llanto, ansiedad o aprehensión debe investigar los niveles bajos de azúcar en la sangre como un culpable potencial. También debe buscar en su historia familiar, como hipoglucemia tiende a correr en las familias.
Aquellas personas que están crónicamente estresados ​​y se encuentran a menudo en una montaña rusa de azúcar en la sangre que sube y baja son especialmente propensos a las caídas en energía en determinados momentos del día. Estas personas tienen glándulas suprarrenales que no están funcionando de manera óptima, haciendo que se quieren azúcar cuando llegan a un punto bajo real. Por lo general, en la mitad de la tarde, las glándulas suprarrenales están en su nivel más bajo de funcionamiento. Si, de hecho, sufre de hipoglucemia, usted se sentirá bien después de comer y después de su estado de ánimo y el estado físico se deteriorará de dos a seis horas después de comer.
Mantener los niveles de glucosa estables es importante mantener una buena salud. Los refrigerios con alimentos complejos de hidratos de carbono puede ayudar a regular la cantidad de azúcar que se libera en su sistema sanguíneo. El consumo de grandes cantidades de fibra también puede ralentizar la absorción de azúcar en el tracto digestivo y nivelar el azúcar en sangre. Qué buscar grandes suplementos de asesoramiento y de fibra en su tienda local de alimentos saludables o Internet. Al comprar productos, siempre comprar marcas conocidas para asegurar la calidad y pureza de los suplementos que usted compra. Declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Drogas. El licopeno no está destinado a diagnosticar, tratar y curar o prevenir enfermedades. Siempre consulte con su proveedor profesional de la salud antes de cambiar cualquier medicamento o la adición de vitaminas a los medicamentos.

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