Uno debe tener un montón de alimentos ricos en fibra en la dieta. Las fibras son el constituyente de los alimentos que el cuerpo no absorbe. Los alimentos ricos en contenido de fibra son los vegetales verdes, frutas, ensaladas, en el salvado de arroz y cascarilla de trigo, almidones y carbohidratos no refinados complejos. Hay dos tipos de fibras y ndash; 1. Las que se encuentran en frutas y verduras llamados pectina. Ellos ayudan a reducir el colesterol y el nivel de glucosa en la sangre.2. Las fibras que se encuentran en granos enteros (salvado de trigo, germen de trigo) tonificar el intestino para la eliminación rápida. Nos protegen de estreñimiento, las hemorroides y el paciente diabético cancer.A deben dejar de usar la harina blanca y azúcar que se refina alimentos sin fibras. Todos los alimentos no vegetarianos no contienen fibras. Por lo que una dieta vegetariana es mejor para la diabetes. La calidad elevación de azúcar de los hidratos de carbono se reduce mucho si hay un montón de fibers.Fiber es uno de los componente más importante de una dieta de limpieza de colon. Ayuda a eliminar las toxinas del intestino y por lo tanto a mantener el cuerpo de de varias dolencias. La fibra es muy útil para el sistema digestivo. Se forma un gel en el sistema digestivo que ralentiza la absorción de azúcar. Así el nivel de azúcar de la sangre es más estable. Se reduce la absorción de grasas y por lo que los intestinos con mayor rapidez y clearly.Fibers promover la buena salud. Fibras han demostrado ser beneficioso en varias enfermedades como la diabetes, enfermedades del corazón, cálculos biliares, estreñimiento, trastornos digestivos, cáncer y obesity.When se toma la dieta rica en fibra, la absorción de la nutrición es más lento debido a las razones y ndash; el vaciado gástrico y la absorción se retrasa en general y la digestión de hidratos de carbono se hace más lenta down.Children y las madres embarazadas no necesitan tener una dieta alta en fibra. Los niños y las madres embarazadas necesitan más nutrición y alimentación de fibra es sólo de alta food.Disclaimer mayor: Este artículo no pretende proporcionar consejos de salud y es sólo para información general. Siempre buscan los conocimientos de un profesional sanitario cualificado antes de emprender cualquier programa de salud.