Crónica enfermedad > dieta nutrición > Suplementos y vitaminas > Pausa para el almuerzo

Pausa para el almuerzo

seré el primero en admitir que soy culpable de la mala costumbre de comer el almuerzo en mi escritorio. Puedo llevar mi almuerzo al trabajo todos los días y es más fácil sentarse en mi escritorio y conseguir un poco de trabajo de lo que es hacer un trekking a la cafetería. Comer el almuerzo (o cualquier comida, para el caso) en su escritorio no es un hábito saludable. De acuerdo con la American Dietetic Association y la Fundación de ConAgra Foods, un 70% de los estadounidenses comen el almuerzo en sus escritorios varias veces a la semana. Uno de los mayores problemas con ello es que se lleva a comer sin sentido. Cuando comemos en nuestro escritorio normalmente estamos distraídos por mensajes de correo electrónico, llamadas telefónicas, o proyectos y no prestamos atención a lo que estamos poniendo en nuestra boca. Esto puede conducir a comer en exceso. Para empeorar las cosas, nuestros escritorios son caldo de cultivo para las bacterias. Y ldquo; La mesa de trabajo, en términos de bacterias, es 400 veces más sucio que el asiento del inodoro, y rdquo; dice Charles Gerba, PhD, profesor de microbiología ambiental en la Universidad de Arizona en Tucson. Esto se debe a que rara vez tomamos el tiempo para limpiar nuestras áreas con desinfectante. Para ver lo sucio es su escritorio, intente sacudir el teclado boca abajo y darse cuenta de cuánto se cae de it.Staying puso en su escritorio también le impide levantarse y tomar un descanso. Al dejar atrás nuestro trabajo, por lo menos un poco de tiempo a lo largo del día, obtenemos nuestros jugos creativos fluyen y liberamos de surcos que pueden estar en. Volveremos a nuestro trabajo sintiéndose renovado y es de esperar con algunas nuevas ideas. Hay consejos simples a seguir si usted encuentra que usted no tiene otra opción que comer en su escritorio. Invitar a un colega a comer con usted. Al hacerlo, usted será más centrado en su comida y más conscientes de lo mucho que está comiendo. Encuentra otro momento durante el día para levantarse y caminar alrededor, incluso si permanece en el edificio. Tómese el tiempo diario o semanal para limpiar su teléfono, el ratón, el teclado y el escritorio con un paño desinfectante. La mayoría de las personas les resulta difícil de romper rutinas o hábitos. Trate de comenzar pequeña por la planificación de un día de esta semana, cuando usted va a comer el almuerzo fuera de la oficina. Una vez que vea lo mucho que lo disfruten, que será más fácil de seguir.

El conocimiento de la salud

¿Qué hace que Wellmune WGP un Sistema Inmune Booster

Algunos de ustedes se estarán preguntando:? ¿Cómo Wellmune W

Suplemento Deportes

Suplemento Deportes? ¿qué es? Todos somos conscientes de

Utilice el Dr. Atkins plan de dieta para bajar Su dieta sangre Pressure

Low carbohidratos de Atkins sigue siendo más probable es una

¿Qué ingredientes se encuentran en Capsiplex

? Con la industria de la dieta y la pérdida de peso inundado

Los suplementos naturales para las mujeres

Se van a venir como ninguna sorpresa que las mujeres tienen

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]