Mucha gente tiene la sensación de estar "estresado" con todas las exigencias que la sociedad moderna pone ahora en nosotros. Es normal que se sienta que se está estresado de vez en cuando, pero si se siente de esta manera la mayor parte del tiempo que puede tener graves consecuencias para su salud en general. Se puede agotar su cuerpo de vitaminas y nutrientes necesarios. Esto nos abre a las enfermedades, en menoscabo de nuestro sistema inmunológico. También nos puede agotar la energía y hacer que nos embalar en algunas libras adicionales. Hemos compilado una lista de los mejores suplementos que pueden ayudar a reducir el estrés y evitar los problemas asociados con it.VITAMIN CMany asociado de la vitamina C en la prevención de los resfriados y la gripe. Esta no es la única función de esta vitamina proporciona para nosotros. Es decisivo para impulsar nuestro sistema inmunológico. Esto nos permite luchar contra la enfermedad y la enfermedad que el estrés puede crear. También es necesaria para la producción de colágeno, que se utiliza para construir el tejido sano y bones.IRONOxygen se lleva a través de nuestro cuerpo por las células rojas de la sangre y el hierro es esencial para la formación de estas células. Esto nos proporciona energía y vitalidad. Cuando se carece de oxígeno del hierro no se distribuye donde es necesario para que pueda experimentar una sensación de agotamiento. Las mujeres tienen mayores necesidades de hierro que los hombres lo hacen. Se recomienda que reciben 15 mg al día en que los hombres deben tener 9 mg. Tener que la cantidad de hierro puede dañar órganos vitales por lo que se recomienda consultar con su médico. BEste vitaminas algunas veces se llama el "anti-estrés", ya que mantiene la vitamina sentimientos de ansiedad y depresión que se asocian con el estrés a raya. Es responsable de la regulación de las hormonas responsables de estos sentimientos. La vitamina B ayuda a mantener una mente sana, además de actuar como un refuerzo de energía nos ayuda a combatir la fatiga y construir la resistencia. Se recomienda que los adultos tienen 5 mg por día. También ayuda a nuestro sistema inmunológico para operar en los niveles máximos. DMany VITAMINA reconocerá esto como la "vitamina del sol". El principal beneficio para aquellos que experimentan estrés es que es responsable de la producción de las células asesinas sistema autoinmunes. Estas células destruyen las bacterias y las células dañinas que están infectadas con el virus ayudando en mantenernos saludables. Se han realizado varios estudios de los últimos tiempos que se han encontrado más de 70% de las personas en este país y en todo el mundo son la vitamina D deficiente. Esto es causado por varios factores. Ahora tenemos estilos de vida que no nos están proporcionando con la exposición a la luz solar necesaria combinada con el uso excesivo de la protección solar. Además, si usted vive en un ambiente frío si es difícil obtener la cantidad correcta de luz solar durante los meses de invierno. Esta es la razón por la que los resfriados y la gripe es más común durante el invierno. La deficiencia de vitamina D puede tener consecuencias graves para la salud. Se recomienda que usted suple para llevar los niveles a donde deben estar. Las dosis recomendadas para los adultos son de 800 a 1000 UI (unidades internacionales) por día. En conclusión, el estrés puede tener algunos efectos en la salud muy negativas si no se tratan. Trate de reducir las situaciones de estrés en su vida tanto como sea posible. Al hacer esto y la comprensión de los mejores suplementos que pueden ayudar a reducir los efectos del estrés se puede vivir un estilo de vida más saludable.