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Sandía - Juicy Fruit Salud Benefits

Watermelon es rico en carotenoides. Algunos de los carotenoides en la sandía incluyen el licopeno, fitoflueno, fitoeno, beta-caroteno, luteína, y neurosporeno. El licopeno constituye la mayor parte de los carotenoides en la sandía. El contenido de carotenoides varía dependiendo de la variedad de la sandía. Dependiendo de la variedad, el contenido de carotenoides en la pulpa roja sandía varía de 37 - 121 mg /kg de peso fresco, en tanto que el licopeno varía del 35 - 112 mg /kg weight.Watermelon fresca siempre ha sido una buena fuente de vitaminas A y C, y proporciona potasio y fibra. Pero ahora los consumidores tienen aún más razones para disfrutar de una fruta dulce. Los científicos indican que la sandía contiene altos niveles de licopeno antioxidante que puede ayudar a combatir el cáncer del cuerpo y prevenir la enfermedad. Se encuentra sólo en algunas frutas y verduras, el licopeno es muy eficaz para atrapar agentes que promueven el cáncer llamados radicals.The oxígeno libre dulce, jugosa sandía es en realidad llena de algunos de los antioxidantes más importantes en la naturaleza. Se reduce el riesgo de enfermedades mortales como el asma, la aterosclerosis, la diabetes, el cáncer de colon, y la artritis. La sandía es rica en vitaminas del complejo B necesarias para la producción de energía. La sandía es una muy buena fuente de vitamina B6 y una buena fuente de vitamina B1, magnesio y potasio. La sandía tiene una alta densidad de nutrientes debido al mayor contenido de agua y el contenido calórico más bajo que muchas otras frutas. Una rica fuente de vitaminas A y C, la sandía también contiene licopeno. El licopeno es un antioxidante que se encuentra en la mayoría de las frutas de color rojo, con la excepción de algunas cosas como las fresas. Los estudios científicos han demostrado que el licopeno reduce el riesgo de cáncer de próstata y enfermedades del corazón en las personas. Las personas que consumen una dieta rica en licopeno son mucho menos propensos a sufrir un ataque al corazón que los hombres que don't.Watermelons también puede preservar su visión. Las sandías contienen altas concentraciones de vitamina A, que se convierte en beta caroteno en su cuerpo. Beta caroteno mantiene su visión aguda, sobre todo en night.Watermelon se concentra con las B-vitaminas. Las vitaminas B son responsables de una gran cantidad de la producción de energía de su cuerpo. Esto significa comer sandía puede darle energía sustancial. También tiene altas cantidades de nutrientes del magnesio y potasio energizantes. Comer sandía es una alternativa segura a tomar bebidas energéticas antes del ejercicio. También se hidrata debido a su alto contenido de agua en lugar de cafeína lleno de bebidas energéticas que deshidratan you.The sandía se compone de 93% de agua. Una porción de una taza de dos de sandía contiene muchas vitaminas y minerales importantes. Es una multi-vitamina fruta y contiene vitaminas A, B6 y C y potasio y hierro, lo que sin duda mejorar su salud. Dietistas aconsejan que debemos comenzar la mañana con el melón en dados, ya que limpian el cuerpo. Un plato de sandía cada mañana comienza un día de verano con cerca de NO- grasa bondad, la fibra de alta. Tomado con el desayuno, ayuda a protegerse del calor. También se recomienda la sandía que deben tomarse en las noches que están llenos de activity.As físicas se pueden ver, comer sandía es casi equivalente a tomar un multivitamínico todos los días, pero con un sabor mucho mejor. Las sandías son de temporada, lo que significa que no están disponibles durante todo el año, al igual que las frutas como manzanas, lo que también significa que cuando están en temporada debe asegurarse y tomar ventaja.

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