Estimado Lector de Salud Consciente, hace unos 25 años, he desarrollado una frase para ayudar a mis estudiantes de medicina compañeros recuerdan los nombres de todas las vitaminas del complejo B. Todavía utilizo para enseñar a la nutrición de hoy: 揟 eddy Roosevelt Nunca pintado azul Pirámides en Fantasía Clothes.?It contiene la primera letra de todas las vitaminas del grupo B en orden numérico. (Los números que faltan son compuestos investigadores pensaban que eran vitaminas, pero resultó ser que no sea esencial.) B VitaminFunctionSourcesVitamin B1Thiamine circulación, ayuda sangre, carne de órganos de apoyo del cerebro, la levadura, los guisantes, carne de cerdo, los glóbulos beansVitamin B2Riboflavin sanos, los anticuerpos de la carne, las aves de corral, pescado, frutos secos, los riñones, el hígado, verde vegetablesVitamin B3Niacin Circulación salud, ayuda del sistema nervioso, carnes magras salud de la piel, los frutos secos, las legumbres y el apoyo de la hormona potatoesVitamin B5Pantothenic ácido suprarrenal, anticuerpos, resistencia huevos, carne de cerdo, carne, pescado, leche, y la mayoría de las frutas /vegetablesVitamin B6Pyridoxine cerebro /soporte del sistema inmunológico, pollo, pescado, riñón, hígado, huevos, plátanos, habas diurético suave y el crecimiento celular walnutsVitamin B7Biotin, metabolismo de carbohidratos /grasas /proteínas del hígado, yema de huevo, nueces, coliflor, leche y legumesVitamin B8Inositol pelo, corazón apoyo colesterol, fruta, leche, nueces, carne y vegetablesVitamin B9Folic ácido energía, las células rojas de la sangre, la carne de vaca de la inmunidad, cordero, cerdo, hígado de pollo, huevos, vegetales de hoja verde y el apoyo del nervio salmonVitamin B12Cyanocobalamin, una digestión saludable, el apoyo de células cordero, carne de res, el arenque, la caballa, el hígado, las ostras, las aves de corral, las almejas y eggsYou 抳 correo probablemente ha escuchado acerca de tiamina y riboflavina porque 抳 e han añadido a los cereales de desayuno para years.And vitamina B6 ha estado en las noticias porque una compañía farmacéutica tiene la FDA para declarar una forma natural de la vitamina B6? piridoxamina? drug.But como las otras vitaminas del complejo B son tan importantes. Por ejemplo, ¿sabe por qué la vitamina B5? Ácido pantoténico? Se clasifica como 揺 ssential ?? br /> Se? S porque su cuerpo lo utiliza para producir la acetilcolina. Se? S involucrado en la producción, el transporte y la liberación de energía de las grasas. ¿Y sabía que el ácido pantoténico es compatible con la producción de colesterol saludable? Además, ayuda a mantener la piel sana. Los científicos están estudiando sus efectos, y encontrar que funciona en el fondo para ayudar a su piel en una proteína que level.1And 抣 l rara vez se oye acerca de la vitamina B8. Se? S llama inositol, y ayuda a mantener el hígado sano mediante el apoyo a los niveles normales de grasa. Asimismo, promueve la salud del cabello growth.Inositol 抯 trabajo más importante, sin embargo, podría ser la de ayudar a las otras vitaminas B procesan los nutrientes que consume para que puedan ser convertidos en energía por su cuerpo. Esto ayuda a mantener una sana metabolism.But usted sabe, los aren 抰 las únicas vitaminas llamados 搉 utritionists,? Los expertos en salud e incluso fabricantes de vitaminas ignore.Have se enteraron de biotina? No? S creciente evidencia de que la biotina juega un papel en la regulación de la replicación del ADN, así como el mantenimiento de las respuestas de células saludables en su body.Molybdenum es otra. Usted no necesita 抰 gran parte de este mineral trabalenguas, pero casi toda la vida en este planeta necesita por lo menos algunos. Y si usted quiere que su cuerpo sea capaz de procesar los aminoácidos normalmente, que sin duda don 抰 quieren ser deficiente en molybdenum.The otra cosa molibdeno hace es ayudar al cuerpo a producir ácido úrico. El ácido úrico funciona mediante la inactivación de peroxinitrito, un compuesto tóxico que atacan las moléculas, e incluso su ADN celular itself.3Every en su cuerpo tiene poco de este nutriente-saber. Se? S de ácido alfa-lipoico o ALA. Se? S en cada célula de su cuerpo y promueve la normal a la glucosa function.And ALA ISN 抰 como la mayoría de las vitaminas. La mayoría de ellos son o bien solubles en agua o soluble en aceite. Eso significa que sólo pueden trabajar en ciertas partes del cuerpo. Las vitaminas A, D y E son solubles en aceite, y las vitaminas del grupo B son agua-soluble.But no ALA.It 抯 tanto de grasa y soluble en agua. Eso significa ALA puede trabajar todo el cuerpo. Y lo que? S haciendo es ayudar a regenerar otros antioxidantes haciéndolos activo de nuevo, aumentando su eficacia. Se? S conocido para apoyar glutatión, por ejemplo. Este antioxidante es esencial para la sana ojos, la piel, los riñones, el hígado y la función normal de muchos otros organs.And ¿Sabe por qué las zanahorias son buenas para la vista? No? S beta-caroteno, aunque tiene algo que ver con otros dos carotenoides importantes. Me 抦 hablando de luteína y zeaxantina. Ellos son un apoyo esencial para el filtrado de la luz saludable en sus ojos.Este se debe a que las moléculas de carotenoides tienen un sistema de unión que les permite absorber luz en el rango visible del spectrum.4 Eso puede sonar complicado, pero aquí? S la verdadera noticia: la luteína y la zeaxantina absorben eficientemente light.Why azul es tan importante para su salud? Debido a la reducción de la cantidad de luz azul que llega a las zonas críticas de los ojos, puede protegerlos de la oxidación inducida por la luz damage.5With todos esos beneficios, es probable que suena como que 抦 a punto de lanzar al mercado a acumular un carro de compras con alta alimentos orgánicos caros que tiene todos estos nutrientes. O que 抣 l tiene que visitar su tienda local de alimentos saludables-para cazar a docenas de botellas llenas de estas importantes vitaminas y nutrientes. Pero la verdad es que? S un conjunto mucho más fácil que that.I 抳 e formulado mi propia multivitamínico para incluir cada uno de estos nutrientes esenciales. Lo llamo Poder diario. Se le da una mezcla precisa y dosis diarias de estos nutrientes y otros compuestos bioactivos que recomiendo para alcanzar y mantener una salud óptima. * Diario El poder también le da la dosis adecuada de 24 vitaminas y minerales esenciales que 抮 E no conseguir si sigue la RDA guidelines.For ejemplo, la FDA dice que debe obtener un combinado de 400 mcg de ácido fólico (folato), 1,3 mg de vitamina B6 y 2,4 mcg de vitamina B12 cada día. Sin embargo, un estudio reciente publicado en la revista Archives of Internal Medicine muestra que lo que se necesita tanto como 415 veces la FDA 抯 toma diaria recomendada para tener un Poder por qué Daily cualquier benefit.6That verdadera 抯 le da exactamente lo que necesita en la combinación correcta para apoyar su salud en general. * Y? S hechas con ingredientes totalmente naturales. No contiene azúcar, sal, leche, levadura, trigo, gluten o maíz. Además, no hay conservantes, colorantes artificiales o flavorings.With diario de alimentación, se obtiene las vitaminas y los nutrientes puros. Se? S el mismo complejo multivitamínico que tomo, y el mismo complejo multivitamínico que recomiendo a todo mi patients.Right ahora, usted puede conseguir una botella de mi nueva fórmula de multivitaminas? Un suministro de 30 días? Enviado directamente a sus ojos sanos door.For y la piel, y para mantener la función inmune normal y el poder cada célula de su cuerpo con los nutrientes que necesitan, * iniciar poder diario de hoy. Basta con hacer clic here.To su buena salud, Al Sears, MD1 Wiederholt, T, et al, "pantotenato de calcio modula la expresión de genes en la proliferación de los fibroblastos dérmicos humanos," Exp. Dermatol. 11 2009; 18 (11): 969-782 Kothapalli, N., Camporeale, G., Kueh, A., et al, 揃 funciones IOLÓGICA de las histonas biotiniladas, J?. Nutr. Biochem. 2005; 16 (7): 446-4483 peroxinitrito (ONOO-), Massachusetts Inst. De Tech.4 Halliwell, B., Gutteridge, J.M.C., Radicales Libres en Biología y Medicina, Tercera ed. Nueva York, Nueva York: Oxford University Press 19995 Krinsky, N.I., Landrum, J. T., Bone, R. A., 揃 mecanismos IOLogic de la función protectora de luteína y zeaxantina en el ojo, Annu?. Rev. Nutr. 2003; 23: 171 a 2.016 Christen, W., Glynn, R., Chew, E., et al, 揊 olic ácido, piridoxina, cianocobalamina y combinación de tratamiento, Archives of Internal Medicine 2009; 169 (4): 335-341 * Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Drogas. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna disease.To aprender más acerca de las Fuerzas Primarias Inc., llame al (866) 895-8555 o visite: Fuerza Primal página web