Todos sabemos que la salud óptima es ahora alcanzable a través de las vastas categorías de suplementos nutricionales de vitaminas disponibles fuera de la plataforma e incluso a través de Internet. También sabemos que se necesitan estos suplementos nutricionales para reemplazar las vitaminas que conocemos faltan en la dieta moderna. Es cierto que muchos alimentos hoy en día carecen de nutrientes - son la comida basura - pero ¿qué pasa con los suplementos nutricionales que tomamos? ¿Existe tal cosa como un "suplemento basura"? Es decir, algo que llena nuestra necesidad de una salud óptima, al igual que la comida chatarra llena nuestra necesidad de un estómago lleno, pero que en realidad no proporcionan la salud que anhelamos. La respuesta es sí: y esta es la razón por todos los consumidores de la salud deben estar informados de cómo elegir los suplementos nutricionales o vitaminas correctas para ellos. La clave es pensar sano, y sobre todo pensar de la misma manera que usted hace en la compra de alimentos saludables. Después de todo, si podemos elegir una dieta saludable, podemos elegir un saludable vitaminas regimen.Read la etiqueta de su VitaminsWe están siendo cada vez más conscientes de los ingredientes en los alimentos, en busca de ingredientes ocultos y escudriñando cada reclamación "sin grasa" con cinismo. Pero, ¿cuánto hacemos lo mismo para nuestros suplementos nutricionales? Hay muchas compañías de vitaminas por ahí que tratar de falsificar las reivindicaciones con el fin de hacer dinero rápido. Por el momento, los suplementos nutricionales no están tan estrictamente regulados por la FDA como alimentos y medicinas son. Siempre revise las etiquetas, reclamos y "estándares de oro" de la salud de cada vitamina o suplemento nutricional que está pensando en buying.Check sus vitaminas 'Expiración DateFood tiene una vida de anaquel y también lo hacen las multivitaminas. Los suplementos nutricionales, especialmente aquellos que contienen hierbas u otros ingredientes botánicos pueden perder su potencia con el tiempo. Muchas vitaminas, especialmente la vitamina C, también son propensos a ser degradado con time.Make que usted obtenga fresca VitaminsEven haciendo caso omiso de la fecha de caducidad de un producto, todos sabemos que los alimentos frescos es mejor que las comidas pre-empaquetados de peluche llena de aditivos y conservantes. Las vitaminas son los mismos, y que podría sorprender a algunas personas para descubrir que un gran número de suplementos alimenticios comprados en la tienda contienen conservantes para una vida útil más larga. existen suplementos de salud recién hechos, pero no son tan comunes como los producidos en serie multi-vitaminas, así que compare. Muchos minerales y vitaminas que se exponen a la luz y el aire pierden sus atributos que dan salud y se prestan no es bueno para nosotros. Así que asegúrese de que cuando se hace por las vitaminas frescas y otros suplementos nutricionales que los mantienen en su lugar frío, oscuro y en un recipiente hermético para retener potency.Custom-hizo u Off-the-shelf vitaminas? Comer sanamente a menudo cuesta más en el tiempo y dinero, sin embargo, todos sabemos que la inversión vale la pena en términos de salud general. Los suplementos nutricionales son los mismos: hay una gran cantidad de vitaminas "basura" por ahí que no funcionan correctamente. Conseguir un suplemento nutricional a medida es como conseguir una comida casera elaborada con ingredientes frescos. Es mejor calidad, mejor se adapte a lo que quiere, de mejor sabor, y en última instancia mejor para su health.Check que usted no es alérgico a Tu VitaminsThere hay nada mal con los productos lácteos, y contienen muchos beneficios para la salud. Sin embargo la gente todavía pueden nacer con o desarrollar, alergias a los lugares comunes alimenticios ellos haciendo algo que debe evitarse. Mientras que las alergias a las vitaminas no son posibles, es posible que las personas reaccionan mal a ciertas hierbas que muestran beneficios positivos para la salud cuando se toma por otros. Asegúrese de que no es alérgico a cualquiera de los ingredientes botánicos o herbales en su nutricional supplements.Don't sobredosis de VitaminsOvereating puede conducir al aumento de peso y problemas de salud relacionados, tales como enfermedades del corazón, enfermedad del hígado, y el colesterol alto. El uso excesivo de suplementos nutricionales puede tener un efecto aún más dramático en el cuerpo por lo que se debe tener cuidado. De hecho, es mejor comparar los suplementos vitamínicos con la medicina: ambos tienen efectos secundarios, y con tanto existe el peligro de sobredosis. Siempre consulte a su médico o profesional de la salud sobre el uso seguro de los suplementos nutricionales para el mantra de su personal se health.Today "eres lo que comes". Pero también es cierto decir "eres lo que toma". No se limite a practicar una alimentación saludable; preguntar a los expertos sobre la complementación saludable.