Suplemento
Deportes? ¿qué es?
Todos somos conscientes de lo que es un suplemento nutricional o dieta, pero lo que es un suplemento deportivo? Un suplemento deportivo es una subcategoría de los suplementos nutricionales. El suplemento deportivo está asociado con el aumento de resultados deportivos, la intensificación de la formación, la reducción de las consecuencias como panel muscular, etc. Muchos atletas usan algún tipo de suplemento deportivo o suplementos, pero si usted es un atleta que hay que tener cuidado ya que algunos de los productos químicos utilizados en la producción de suplementos o algunos de los suplementos mismos pueden estar en la lista de sustancias prohibidas.
Suplemento
Deportes? cafeína.
La cafeína es un ejemplo de un suplemento deportivo. Los atletas han utilizado la cafeína durante mucho tiempo, ya que les ayuda a mantenerse alerta y mejorar la resistencia. Una cosa buena acerca de la cafeína es que había una gran cantidad de investigaciones realizadas sobre el tema. Según muchos investigadores deportivas, suplementos de cafeína afirman que la cafeína mejora el rendimiento deportivo, aumenta la energía, retrasa la fatiga, mejora la quema de grasa, y mejora la pérdida de grasa corporal.
Suplemento
Deportes? proteína.
La proteína es otro ejemplo de un suplemento deportivo. De acuerdo a muchos atletas, dietas altas en proteínas ayudan a aumentar la masa muscular y ganar fuerza. Desafortunadamente no hay ninguna prueba científica de que hoy en día. Los suplementos de proteínas afirman que la proteína apoya el crecimiento muscular, aumenta la fuerza muscular y la masa, mejora la recuperación, etc. Una vez más, ninguna investigación está disponible para probar estas afirmaciones.
Suplemento
Deportes? creatina.
La creatina es otro ejemplo de un suplemento deportivo. Según muchos investigadores deportivas, suplementos de creatina parecen permitir a los músculos a trabajar más duro antes de fatigarse. Los suplementos de creatina afirman que la creatina mejora el rendimiento de alta potencia de corta duración, aumenta la masa muscular, retarda la fatiga. Si usted es un atleta, es necesario tener cuidado con el uso de suplementos de creatina deportivos ya que hay muy poca investigación en materia de seguridad de la creatina.