realmente me siento para los levantadores novatos. Es una cosa tan común ver a una persona joven (a veces no tan jóvenes) que está realmente interesado en la construcción de masa muscular, pero para ser absolutamente confundido acerca de algunas cosas. Y tan a menudo es que los suplementos que están confundidos acerca. Y esto es justo lo suficiente. Hay tanta basura que hay en los suplementos que es muy difícil de medir lo que es correcto y lo que es bombo. Así que voy a esbozar mi filosofía cuando se trata de suplementos y la lista de un par de suplementos que yo mismo uso y personalmente puedo recomendar a usted también. Piense en la palabra suplemento por un momento. La mayoría de las personas no se dan cuenta de lo que en realidad es un complemento y luego se sienten robado cuando se dan cuenta de que tienen lo que debería haber esperado. Ya ves, un suplemento es sólo eso. Complementa su dieta y régimen de entrenamiento. Si bien los suplementos para la construcción de masa muscular sin duda puede ayudar, que sólo funcionará si el resto de su programa es grande. Me gusta llamar a este fenómeno el fenómeno píldora mágica. La gente piensa que con sólo tomar una pastilla o tomar un batido especial que sus problemas van a desaparecer o van a dispararse al instante sus resultados. Un gran ejemplo es mi padre. Toma el aceite de pescado todos los días porque leyó que ayuda a prevenir enfermedades del corazón. Ahora, esto es cierto, el aceite de pescado se ha demostrado que disminuye el riesgo de enfermedades del corazón. Sin embargo, si mi padre era serio acerca de su salud, que iba a mejorar su dieta y hacer más ejercicio. Pero al tomar una píldora cada día, está convencido de que su salud está bien y lo que va de la mano con su rutina diaria normal. Y lo triste es que mucha gente hace esto con suplementos para aumentar la masa muscular. Tomando creatina y no hacer ejercicio no va a hacerle más muscular. Lo que hay que hacer en su lugar es el primer educarse a sí mismo. Una vez hecho este paso, se encontrará en su camino hacia el éxito. Al aprender correctamente, usted aprenderá cómo construir un régimen de dieta adecuada y también puede aprender a entrenar. Una vez que tenga estas dos cosas en su lugar, a continuación, puede empezar a preocuparse acerca de los suplementos. Supongo que ahora que he oído a mi pequeña diatriba acerca de cuándo utilizar suplementos, en realidad se quiere saber qué suplementos de utilizar ya que se mantenga alejado de. Voy a darle mis 3 suplementos favoritos. Los 3 suplementos para aumentar la masa muscular que yo mismo uso. En primer lugar es polvo de proteína de suero de leche. Es muy bueno para efectos de facilitar y para conseguir un poco de proteína extra en usted antes y después de un entrenamiento. En segundo lugar viene la creatina, es barato y es bastante práctico para conseguir un par de ciento extra de resultados para usted. Y, por último, el aceite de pescado es una gran manera de conseguir sus grasas diarias en ti. Ya que vienen en forma de cápsulas, que son fáciles de tomar, para que pueda controlar la cantidad de grasa que está recibiendo en su cuerpo. Así que eso es todo por este artículo. Ahora usted debe entender cómo utilizar correctamente los suplementos y cuáles conseguir mi sello personal de aprobación.