Start tomar vitaminas y suplementos nutricionales cuando se planea un viaje al extranjero! Dependiendo de qué tan salvaje son sus planes de viaje, usted podría estar en necesidad de algunas vacunas contra la malaria, o refuerzos de las vacunas ya olvidados primera vez que tenía cuando era un niño. El médico será capaz de explicar lo que se requieren de medicamentos para qué partes del mundo, pero podría no tener tiempo para entrar en detalles acerca de cómo afecta el viajar con su nutrición, o cuando en el resto del mundo se pueden comprar sus vitaminas y suplementos nutricionales. Ajustar su reloj biológico slowlyWhen que se desplaza, su reloj biológico tiene que aclimatarse a grandes cambios. Asegúrese de que usted no planea realizar actividades agotadoras en el primer par de días de sus vacaciones. Despertarse en medio de la noche y dormitar durante el día son formas naturales de su cuerpo ocupa de zona horaria de salto. Si usted está ausente por sólo unos días de vacaciones, no hay necesidad de cambiar totalmente a la hora local, un proceso que puede tardar hasta un día a la zona horaria. Las vitaminas y suplementos nutricionales adecuados que pueden ayudar a mantenerse despierto, o ayudan a dormir en un buen momento, es un alimento de la calle alternative.Take aceptable y agua hervida en moderationOn llegar a su destino, usted debe tomar tiempo para acostumbrarse a la comida local y agua. Su sistema probablemente será reacio a ir en una dieta de todo local de inmediato, pero confiando en los productos importados de todo el tiempo que están allí no va a fortalecer su capacidad para hacer frente si sus líneas de vida occidentales se retiran pronto de usted. Beber mucha agua, y hacer algo de él el agua del grifo, pero recuerda que en la mayoría de los países, el agua del grifo debe ser hervida en primer lugar. Una vez más, puede ser tentador tratar de comida de la calle tan pronto como llegue, pero se da tiempo para acostumbrarse al estilo de cocina y los ingredientes. La comida picante no está de acuerdo con todo el mundo! Dale a tu cuerpo supplementsIf nutricional normal está en el extranjero para relajarse, usted puede pensar que todas esas vitaminas y suplementos nutricionales que se ingiere cuando en el país no son necesarios. Después de todo, no estaban relacionadas con las tensiones de la vida en el hogar? Incorrecto. Su nutrición, mientras que fuera de casa será todo mal estado alrededor, y lo que necesita para mantenerse al día con las aportaciones regulares de las vitaminas esenciales y suplementos nutricionales. Tenga cuidado de su conditionIf médica que tiene una enfermedad crónica, usted sabe lo importante que es ser regular con la ingesta de medicamentos. Asegúrese de llevar suficiente de sus medicamentos recetados, vitaminas y suplementos nutricionales que trabajan en su condición. Y con las nuevas regulaciones en la mayoría de los aeropuertos de todo el mundo, es importante mantener sus medicamentos, vitaminas y suplementos nutricionales en su embalaje original para evitar una larga sesión de búsqueda antes de abordar el plan. medicamento líquido, vitaminas y suplementos nutricionales deben estar en botellas pequeñas, o deberían ser transportado en la bodega. Compruebe los requisitos de su destino si se encuentra en alguna duda en cuanto a lo que está permitido. Apoderarse de las drogas conocidas abroadWhat sobre la compra de medicamentos, vitaminas y suplementos nutricionales, mientras estás en el extranjero? Una vez más, depende de dónde vas. Si usted se pega a las grandes ciudades, que no tendrá ningún problema para encontrar las farmacias que almacenan la matriz estándar de las marcas occidentales conocidas y suplementos nutricionales. Además de un campo y usted necesitará para abastecerse. Y nunca se sabe - si se toma el tiempo para preguntar por ahí, usted debe saber algunas tradiciones locales interesantes y prácticas relativas a la nutrición y los suplementos nutricionales que pueden mejorar sus propias acciones. Todas las regiones del mundo está lleno de prácticas de salud naturales que sólo están empezando a ser tomado en serio por el occidental medio.