When se dice "vitaminas y minerales" En este contexto, la palabra "mineral" se utiliza para describir los nutrientes de origen natural, que son elementos inorgánicos y compuestos tales como hierro, potasio y calcio. ¿Cuáles son los minerales y las vitaminas? Todas las células de un organismo vivo necesita energía suficiente y suministro de alimentos; si una célula tiene que trabajar y funcionar correctamente tiene que ser mantenido sin suministro de energía peligrosa. La energía se suministra en forma de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Se considera importante saber acerca de los minerales y vitaminas sobre lo que están constituidas y qué papel juegan en nuestra salud en general. Una reducción importante de su volumen puede conducir a la terrible enfermedad y los síntomas patológicos. Las vitaminas son compuestos orgánicos que funcionan como reguladores del metabolismo del cuerpo. Las vitaminas son derivados de aminas + vitales (aminoácidos), el cuerpo requiere una pequeña cantidad de vitaminas para las diversas funciones metabólicas del cuerpo, pero cualquier deficiencia puede conducir a trastornos metabólicos y físicos. La mayoría de las vitaminas no se producen en el cuerpo, pero una dieta rica en frutas, verduras, granos y cereales pueden proporcionar las vitaminas esenciales que necesita el cuerpo, en pequeñas dosis, y de una manera equilibrada. Más sobre vitaminas se clasifican en vitaminas solubles en agua y solubles en grasa. Éstos desempeñan un papel vital en la prevención de ciertas enfermedades como la ceguera nocturna, el escorbuto Categorías etc.Mineral: Los minerales se pueden dividir en dos grupos básicos en base a sus necesidades, - a granel o macro minerales traza o minerales - Los micro macro minerales, como el calcio , se necesitan magnesio, sodio (sal) potasio y fósforo en cantidades bastante considerables para la salud adecuada. Cuando, como, se necesitan los minerales en cantidades mucho más pequeñas, e incluyen sustancias tales como zinc, hierro, cobre, manganeso, cromo, selenio, y iodine.The importancia de los minerales y vitaminas: A pesar de minerales y vitaminas se requieren en cantidades traza, estos rastrear los minerales funcionan en una forma amplia y variada para regular y equilibrar el cuerpo de ciertas enfermedades y funciones impropias. El gimnasio está buscando termina con esta nutrición mineral que juega un papel importante en la construcción de la aptitud y la prevención de enfermedades. Una guía nutricional que se obtiene de un médico no es más que una lista de estos minerales esenciales y su disponibilidad en los vegetales y alimentos y la proporción de acquire.Why los necesita? La necesidad de vitaminas y minerales puede ser comprobada en el momento de la síntomas fisiológicos de la enfermedad. En la ceguera nocturna los síntomas comienzan con la visión borrosa en la noche y la persona va perdiendo la vista debido a la falta de vitamina A. Este síndrome sintomático revela la importancia de la vitamina A y su equilibrio en el cuerpo. Entre estas enfermedades se pueden prevenir con deficiencia sólo a través de un suministro adecuado de vitaminas y minerales salts.The productos y los suplementos: Puede encontrar un número de productos en el mercado para suministrar los elementos y minerales de forma independiente a través de tabletas, cápsulas, jarabes, polvo seco y más más vitaminas y minerales líquidos, disponibles en un montón de sabor. Cuando vaya a un suministro alimenticio de estos minerales que hay que estar seguro de que usted está tomando después de la consulta con su doctor.Here son la lista de vitaminas y minerales y su nivel requerido en el cuerpo funcione correctamente. Lista de vitaminas necesarias al día durante adults.Vitamin normales A: 5.000 - 25.000 IU'sVitamins B: - Tiamina: 2-100 mg - Riboflavina: 50-100 mg Niacina: 20-100 - mgs - Piridoxina: 3-50 mgs - fólico ácido: 800 mcg - 2 mgs - cobalamina: 500-1000 mcg - ácido pantoténico: 4-7 mgs - biotina: 30-100 mcgsVitamin C: 500-2.000 mgsVitamin D: 400-600 IU'sVitamin E: 200-400 UI ' sVitamin K: 160-300 mcgsList de minerales requeridos diariamente por adults.Calcium normales: 1.000-1.500 mgsCopper: 1,5-3,0 mgsChromium: 50-200 mcgsIron: 15-30 mgsMagnesium: 300-500 mgsManganese: 2,5-5,0 mgsMolybdenum: 75-250 mcgsPotassium: 2.000-3.500 mgsSelenium: 70-200 mcgsZinc: 15-50 mgs