The uno tiene muestra claramente en la cara. Si usted come alimentos saludables que tiene una piel brillante, el pelo brillante y te ves físicamente activo. No sólo que la comida que tiene afecta a su estado de ánimo también. El tipo de dieta que tiene y la cantidad de calorías que el consumo afecta a su estado de ánimo. Se siente estresado o está en un estado de ánimo luz ambos tienen una conexión con el tipo de alimentos que ingiere. Se siente somnoliento o activa también depende de los alimentos que tiene. La dieta juega un papel importante en influir en su estado de ánimo. Si se toma en exceso de calorías durante el almuerzo se siente perezoso y somnoliento. Altas calorías tomadas durante el día reduce la eficiencia de una persona y por lo tanto ralentiza el rendimiento de la persona. El tamaño de una comida dificulta la actividad ya que la grasa retarda la absorción y como el flujo sanguíneo al estómago se incrementa por un período de tiempo más largo que da como resultado menos flujo de sangre al cerebro. El resultado es que se sienta somnoliento y perezoso para trabajar. Los hidratos de carbono como pasta, patatas, dulces y cereales tienen un efecto reductor de la ansiedad. Esta es la razón por la cual la gente se siente somnoliento y perezoso después de tener este tipo de comidas. "Las otras dos sustancias químicas importantes del cerebro que parecen estar influenciados por los alimentos, la dopamina y la norepinefrina, producen una sensación de alerta, un aumento de la capacidad de concentración, y los tiempos de reacción más rápidos Hay dos posibles mecanismos de cómo sucede esto:. (1) serotonina la producción es bloqueado por el consumo de alimentos ricos en proteínas, lo que resulta en mayor estado de alerta o de concentración, o (2) los niveles de dopamina y norepinefrina se incrementan por el consumo de alimentos ricos en proteínas. "el efecto de los alimentos es a la vez estresante y la curación. Tiene su positivo, así como efectos negativos. Hay alimentos como el chocolate y la cafeína que proporcionan emoción inicialmente. La cafeína mejora la atención y es estimulante. El tipo de desayuno, almuerzo o cena, tienes que marca la diferencia en su estado de ánimo. Si usted tiene un desayuno saludable que incluye yogur y zumos frescos hará sentir fresca y activa. Mientras una pesada comida con calorías y carbohidratos adicionales hace sentir perezoso y somnoliento. Hay alimentos que nos hacen sentir tranquilo y aumentar los niveles de energía. También son mejorar el poder de concentración y estado de alerta mental. A continuación, hay alimentos que pueden disminuir la energía y tienen un efecto negativo en el estado de ánimo. La comida tiene un efecto directo en el cuerpo y brains.There son alimentos como el pescado, la carne y aves de corral que funcionan como reforzadores mentales y de la energía, ya que contienen tirosina, aminoácido que ayuda a producir dos neurotransmisores que se han relacionado con una mayor agudeza mental . Luego están los alimentos como las patatas que son ricos en hidratos de carbono que se relaje porque tienen el aminoácido que ayuda a producir serotonina, un neurotransmisor que alivia la ansiedad y los sentimientos de depression.The tipo de alimentos que ingiere se refleja en su salud y estado de ánimo. Si usted no come una comida equilibrada o saludable se siente bajo. Su cuerpo se ve fuera de forma y conseguir un sentimiento de baja autoestima. Se siente estresado e infeliz sin darse cuenta de la causa detrás de ella - la comida que tiene.