? Estadounidenses con diabetes se han encontrado para tener altos niveles de selenio en el cuerpo, lo que lleva a algunos expertos a creer que podría contribuir al desarrollo de la enfermedad. Un equipo de investigadores ha recomendado que los residentes de Estados Unidos dejan de tomar suplementos que contienen selenio.
Mayoría de los estadounidenses ingieren grandes cantidades de este mineral porque el suelo en gran parte de los EE.UU. contiene niveles altos que son absorbidos por los cultivos. El selenio se encuentra naturalmente en el suelo, y se filtra en los campos agrícolas de riego y arroyos.
Un equipo de investigación examinó los niveles de tasas de la diabetes y de selenio entre casi 1.000 personas mayores de 40. Se encontró que la mayoría tenía una buena oferta de selenio en la sangre, pero las personas con diabetes tenían mucho más.
el selenio es un elemento esencial y antioxidante, pero los expertos médicos dicen que puede haber una línea muy fina entre la cantidad que su cuerpo necesita y la cantidad que se perjudicial. Comentarios del Dr. Mercola: y nbspSelenium, un oligoelemento y antioxidante que es esencial para la salud, por lo general se rodearon de prensa positiva. De hecho, estudios anteriores han demostrado que puede desempeñar un papel beneficioso en: & bull; El cáncer y el toro; enfermedades del corazón y toro; VIH & bull; declive cognitivo & bull; Las cataratas y la degeneración macular & bull; El herpes labial y el herpes zóster & bull; OsteoarthritisIt es a causa de estos mismos beneficios que los suplementos que contienen selenio han aumentado en popularidad en los Estados Unidos, en la medida en que cerca de un cuarto de los estadounidenses mayores de 40 años toman un suplemento de selenio o multivitamínico que incluye selenium.However, este nuevo estudio es una ejemplo de lo que sucede cuando usted consigue demasiado de algo bueno contar - a menudo los beneficios se convierten en risks.In el caso de selenio, hay una línea muy fina entre la cantidad que es beneficioso y la cantidad que es perjudicial. Una dosis diaria entre 150-300mcg sería completamente seguro para el adulto promedio. El estudio encontró que las personas con diabetes tenían un promedio de cerca de 144 partes por mil millones (ppb) de selenio en la sangre, en comparación con alrededor de 136 ppb para los no diabéticos; una pequeña discrepancia, pero una gran diferencia en el potencial risk.Although IT & rsquo; s no sabe exactamente por qué demasiado selenio puede aumentar el riesgo de diabetes, puede hacerlo mediante el aumento de la resistencia a la insulina. Estudios anteriores también han sugerido una relación entre el mineral y la diabetes, incluyendo el CDC y rsquo; s Nacional de Salud y Nutrición encuesta, cuyos resultados se han publicado en 2007. Ese mismo año, un estudio que dio comprimidos personas selenio para determinar si reduce su cáncer riesgo se suspendió porque los participantes experimentaron una alta rate.So la diabetes, de nuevo, se resisten a la aproximación típica americana de concluir que si un poco es bueno, incluso más es mejor. Esto puede ser contraproducente con frecuencia cuando se trata de suplementos e incluso foods.The forma más segura para optimizar su contenido de selenio El selenio LevelsThe de los alimentos depende del nivel de selenio en el suelo donde se cultiva la comida altamente. En los Estados Unidos, los niveles de selenio en el suelo tienden a ser relativamente alta (norte de Nebraska y las Dakotas tienen el suelo que es especialmente alta en selenio). Sin embargo, en otras áreas, tales como China, Rusia, Australia, Nueva Zelanda y Europa, los niveles de selenio del suelo tienden a ser mucho más bajo, y si come alimentos cultivados principalmente en estas áreas, un suplemento de selenio de alta calidad pueden ser beneficiosos. Incluso las partes de los Estados Unidos han sido identificadas como regiones con deficiencia de selenio, entre ellos: & bull; El Noroeste del Pacífico & bull; Las partes de la región de los Grandes Lagos y el este de la misma hacia Nueva Inglaterra & bull; Las partes del Atlántico CoastIf que viven en una de estas áreas y enfocar su dieta en alimentos cultivados en la zona de la región, que pueden ser bajos en selenium.On el otro lado, si usted come una dieta a partir de una variedad de regiones, incluyendo aquellos que son ricos en selenio, por lo general puede conseguir un montón de selenio de su dieta, y de ese modo obtener los beneficios de este mineral sin correr el riesgo de una sobredosis. Algunas excelentes fuentes de alimentación de selenio incluyen (de nuevo, suponiendo que se cultivan en condiciones ideales de suelo): & bull; Nueces de Brasil & bull; Botón de setas y hongos shitake & bull; Huevos & bull; semillas de girasol & bull; seedsHow mostaza para minimizar aún más el riesgo de tipo 2 DiabetesNearly 8 por ciento de la población de Estados Unidos, o 24 millones de personas, tiene diabetes, y otros 57 millones tienen prediabetes, lo que los pone en un riesgo creciente de la disease.If que pertenecen a ya sea uno de estos grupos parece prudente evitar el selenio adicional en este momento. Además, el tratamiento y la prevención de la diabetes tipo 2 es simplemente una cuestión de la implementación de algunas estrategias básicas para mejorar su insulina y resistencia a la leptina: 1. Ejercicio. El ejercicio es un factor absolutamente esencial, sin la cual usted y rsquo; re altamente improbable que consigue esta devastadora enfermedad bajo control. Está claro que es una de las formas más potentes para reducir su insulina y leptina levels.I han elaborado un video de mis recomendaciones para un programa de ejercicio muy completo y se puede ver ahora. 2. Eliminar los granos y azúcares. Durante los últimos 50 años, muchas personas han estado siguiendo las recomendaciones nutricionales dictadas por los organismos de salud convencionales, que aconsejan un alto contenido de carbohidratos complejos, la dieta baja en grasas saturadas. El resultado final ha sido un aumento del 700 por ciento en la diabetes en el mismo período de tiempo y muchos han llegado a considerar la diabetes como una enfermedad crónica incurable y hellip; Esto es claramente no es cierto, pero rsquo; s el resultado inevitable de recommendations.Instead dietética seriamente defectuoso , usted y rsquo; ll desea eliminar los alimentos que su cuerpo va a reaccionar mediante la creación de la insulina, que incluye todos los tipos de azúcares y granos - incluso en & ldquo; sana & rdquo; cereales como cereales integrales, orgánicos. Esto significa evitar todos los panes, las pastas, los cereales, el arroz, las patatas y el maíz (que es de hecho un grano). Es posible incluso que evitar las frutas hasta que su azúcar en la sangre está bajo control.3. Coma bien para su tipo nutricional. Incluso haciendo todos los pasos anteriores podría no ser suficiente a menos que equilibrar sus proporciones de proteínas, carbohidratos y grasas para su bioquímica genética única y específica. Puede leer más información sobre la escritura nutricional aquí. 4. Controle su nivel de insulina en ayunas. Esto es tan importante como su nivel de azúcar en sangre en ayunas. You & rsquo; ll quiere que su nivel de insulina en ayunas es de entre 2 a 4. Cuanto mayor sea su nivel, la peor de su sensibilidad del receptor de insulina is.The recomendaciones mencionadas anteriormente son los pasos clave que necesita para lograr este reduction.5. Optimizar su nivel de vitamina D. Curiosamente, la optimización de sus niveles de vitamina D no sólo puede ayudar a mejorar la diabetes tipo 2 si lo tiene, pero es probable que se puede eliminar el riesgo de diabetes tipo 1 (junto con las enfermedades autoinmunes y el autismo) en sus hijos si está embarazada. It & rsquo; s también de vital importancia para que los bebés reciben las cantidades adecuadas de vitamina D en sus primeros años por estas mismas reasons.Ideally, usted y rsquo; ll quieren hacer esto mediante la exposición de una gran cantidad de su piel a cantidades apropiadas de sol (o una caja fuerte cama solar) en una base, el año regular. Su cuerpo puede crear de forma segura hasta 20.000 unidades de vitamina D al día este way.However, si ninguna de estas opciones están disponibles, desea claramente el uso de un suplemento de vitamina D3 oral. Pero recuerde, si usted decide tomar un suplemento oral IT & rsquo; s esencial que usted consigue sus niveles probados regularmente por un laboratorio competente para asegurarse de que usted y rsquo; re no alcanzar niveles tóxicos, y están dentro del rango terapéutico. El mantenimiento de sus niveles de vitamina D en torno a 60-80 ng /ml puede ayudar significativamente a controlar el azúcar en la sangre.