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¿Puede el yoga ayudar a tratar mi problema SOP?

2014/8/25



Soy una mujer de 28 años de edad, y sufren de síndrome de ovario poliquístico. Estoy tomando medicamentos para ello, pero aparte de eso me gustaría saber si hay alguna posturas de yoga que puedo hacer para ayudar a tratar la condición.

He observado que las mujeres que tienden a conseguir emocionalmente inseguro y perturbado, son los que experimentan un desequilibrio hormonal que conduce a condiciones como síndrome de ovario poliquístico. En primer lugar me permito sugerir que usted y todas las demás mujeres aprender a ser emocionalmente independiente. También es importante recordar que a pesar de que la mayoría de nosotros estamos manejando una serie de responsabilidades, nuestro primer deber es hacia nosotros mismos y, por tanto, nuestra salud es el aspecto más importante que tenemos que cuidar. Si no somos capaces de hacerlo, entonces no vamos a ser capaces de todas las otras actividades que hacemos.


Cuando se trata de SOP Hola, Me recomiendan un cambio de estilo de vida. Sea más activo, levantarse y caminar alrededor de cada dos horas. Caer en hábitos alimenticios saludables y verá un cambio definitivo. Aparte de que usted necesita para calmar la mente y practicar técnicas de relajación como Anitya Bhavana, Nishapanda Bhav. Aparte de que hay algunos ejercicios de yoga regualr que usted podría hacer para ayudar a aliviar la enfermedad y sus síntomas.

Estas son algunas asanas de yoga que pueden ayudar:

Bhadrasana: También conocido como la mariposa
asana
es lo mejor que puede hacer por sus muslos internos y combatir el estrés. Es una pose en yoga que le ayudará a orientar esta problemática, mientras que el fortalecimiento de la columna vertebral al mismo tiempo, los músculos de las ingles, las rodillas y la espalda baja. También ayuda a aliviar las molestias menstruales y mejora la digestión. Leer más acerca de cómo hacer esta asana

Bhujangasana:.
Bhujangasana
tiene una serie de beneficios. No sólo ayuda a mejorar la digestión, es una gran manera para reventar el estrés, ayuda a aliviar el dolor de espalda superior. Se abre el pecho, los pulmones y los hombros para ayudar a respirar mejor. Bhujangasana estira la columna vertebral, estimula los órganos en el estómago y el abdomen, ayuda a ritmos estrés y la fatiga, estimula los órganos abdominales, alivia la ciática y es terapéutico para las personas con asma. Un programa intensivo añadido para hacer esta postura es que le da un trasero más firme por la elaboración de los músculos de los glúteos. Y también se cree que despertar su
kundalini (energía corpórea
latentes o femenino
shakti)
que le hará mejor en la cama! Leer más acerca de cómo hacer esta asana.

Konasana: Esta asana es muy fácil de hacer y tiene una serie de beneficios para la salud. No sólo se extiende a la columna vertebral y HEPS combatir el estrés y la fatiga, pero esta asana también ayuda a aliviar el dolor de espalda, tonifica los músculos de los muslos, el abdomen y las piernas. Aparte de eso, sino que también ayuda a aliviar los síntomas de la ciática y el estreñimiento.

Chakrasana: Esta postura es ideal para estirar la columna vertebral y relajar los músculos de la espalda. Además ayuda a relajar la mente y hacer que se libre de estrés. Leer más acerca de cómo hacer el asana.

Sukhasana: también conocido como el feliz pose o postura fácil, esta asana ayuda a profundizar en el estado de meditación y relaja la mente. También ayuda a tonificar los músculos de la espalda, los muslos y la ingle. leer acerca de cómo hacer esta asana

Pranayama:. Pranayama es un tha asana fácil implica la respiración profunda. Esta asana no sólo ayuda a su cuerpo a obtener una gran cantidad de oxígeno (un gran recurso para que se cure más rápido), pero también ayuda a hacer más saludable y supera el estrés. Leer más acerca de cómo hacer esta asana.

Usted debe hacer idealmente estas asanas por lo menos durante 5 a 10 minutos dos veces al día podría ayudar a lograr algún alivio en su condición.


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