La acidez es el nombre común para la ERGE o enfermedad por reflujo gastroesofágico. Aquí vamos a darle algunos consejos para prevenir la acidez (ERGE) y aliviar los síntomas de esta condición desagradable. ¿Por qué ocurre la acidez estomacal? ERGE, se produce cuando el ácido del estómago y las enzimas escapan del estómago y se elevan hacia el esófago. A diferencia del estómago, que está protegida por una gruesa capa de moco, el esófago es susceptible a daños debido a los fuertes jugos digestivos en el estómago y se puede dañar con el tiempo. Más específicamente, el efecto ERGE ocurre cuando se debilita el esfínter entre el estómago y el esófago y la presión entre el estómago y el esófago es desigual. ¿Por qué es la acidez estomacal tan desagradable? Cuando la presión en el estómago es demasiado alto o la presión en el esófago es demasiado bajo, con el esfínter se relaja, el ácido del estómago puede fluir hacia atrás, hacia el esófago. Esto siempre se experimenta como una sensación desagradable de ardor que se desplaza gradualmente hacia arriba desde el estómago hacia la garganta, junto con un sabor agrio, amargo en la boca. Los líquidos digestivos del estómago también pueden llegar a la parte superior del esófago y la tráquea, puede causar o empeorar una variedad de condiciones, tales como el asma, la tos crónica, la sinusitis (inflamación de los senos), neumonía y other.What son las causas? ERGE puede ser causada por cualquier número de razones, pero en general, la lista incluye (pero no se limita a) lo siguiente: los efectos secundarios de ciertos medicamentos, la obesidad, el embarazo, la menopausia, rasgos heredados, comidas grandes y demasiado frecuentes, los malos hábitos alimenticios, el tabaquismo, quirúrgico o otros daños a la del esfínter esofágico inferior, esofagitis, y recostado demasiado pronto después de una meal.Quite, naturalmente, usted debe consultar a su médico si usted tiene esta condición, y si persiste más de una sola ocasión de vez en cuando. La toma de remedios antiácido de venta libre en realidad puede empeorar el problema al debilitar el proceso digestivo (debido a la medicación 抯 efecto rebote), y ya que casi siempre contienen metales pesados (aluminio o magnesio) y puede tener consecuencias negativas para el system.Rules neurológicos para evitar la acidez Hay algunas reglas simples, algunos alimentos que debe evitar, y una posición de dormir que han demostrado para limitar, e incluso eliminar la ERGE y la ERGE effect.Rules a seguir: 1. No coma más tarde de 3 horas antes de plan para dormir. En general, trate de comer temprano en la noche, y siempre que la comida de la noche un one.2 luz. Reducir su peso. 3. Detener smoking4. No use ropa muy ajustada que pueda constreñir la abdomen5. Generalmente no comer comidas grandes, pero más pequeño queridos, y por la noche antes de descanso, no comer cualquier alimento en el list.6 restringida. Antes de dormir, pasar unos momentos en una ventana y hacer algunos ejercicios de respiración profunda, inhalando y exhalando profundamente. Esto se energizará el sistema nervioso y puede ayudar en la prevención de la ERGE si las otras medidas son también Restricciones followed.Dietary: La cena no debe ser grande o pesado, y completado a más tardar 3 horas antes de su sueño previsto. Los alimentos a AvoidThere muchos alimentos que deben ser evitados, y la siguiente lista son puramente indicativos Es una guía para una alimentación sensata noche. Mediante el uso de la palabra 揳 vacío? A continuación, no nos referimos a eliminar, pero si va a comer cualquiera de los siguientes, los comemos sparingly.1. Evitar todo el ácido que contienen los alimentos (tales como el café, té, chocolate, zumo de naranja, jugo de arándano, tomate y salsa de tomate), alimentos picantes (como el ajo y la cebolla). Evitar todos los refrescos como Coca-Cola y Pepsi Cola, y con excepción de las aguas minerales naturales digestivas especiales, toda el agua de soda en cualquier exigen.2. Evitar alimentos3 fritos y grasos. Evitar cualquier tipo de alcohol, menta /hierbabuena, y chocolate.4. Evitar en la medida de lo posible, los productos lácteos, como queso, huevo y products.5 que contiene huevo. Por último, evitar toda la goma de mascar, y cualquier forma de azúcar, dulces o postres son de lista anterior puede parecer restrictiva, pero cualquiera de los alimentos que se consumen en exceso antes de dormir puede empeorar y agravar las medidas físicas ERGE condition.Avoid ardor de estómago: Organizar su cama y almohadas para apoyar sus hombros, y elevan su camión a un ángulo de 15 grados. Esta limitación física hace maravillas (usando la gravedad) para restringir las medidas ERGE effect.Simple para aliviar el ardor de estómago La medida de tres, como en reglas de sentido común, la restricción dietética y la posición para dormir puede limitar o eliminar el efecto de la ERGE. En caso de que no, le recomendamos que consulte a su médico inmediatamente para medidas adicionales, como GERD, si no se trata puede conducir a condiciones mucho más graves.