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5 cosas que usted puede hacer para prevenir la neumonía

¿Qué es la neumonía
La neumonía es una inflamación de los sacos de aire de los pulmones?. Estos sacos son también conocidos como alvéolos y por lo general son causadas por bacterias o virus. Es una enfermedad peligrosa, porque la gente suele pensar que están sufriendo de un resfriado, pero que en realidad tiene una pulmonía. Esta es la razón por millones de personas en todo el mundo mueren cada año. Las personas en esta condición sufren de flema dañinos se acumulan en los pulmones. Esto puede dificultar la respiración y puede causar tos persistente. En casos severos, ambos pulmones pueden estar infectados y los síntomas pueden afectar a alguien durante más de un mes. La fiebre y la fatiga son también signos que indican que una persona puede estar sufriendo de esta enfermedad respiratoria. Sin embargo, usted no tiene que sufrir de esto para el resto de su vida. Estas son las 5 cosas que usted puede hacer para prevenir la neumonía: Read se vacunen
Tal vez lo mejor que puede hacer para protegerse de contraer neumonía es hacerse regularmente vacunados. Usted debe obtener una vacuna contra la gripe todos los años, ya que ayuda a prevenir la neumonía. También reducirá el riesgo de contraer la gripe estacional y la lucha contra dos enfermedades a la vez. Si usted tiene un sistema inmunológico débil, es especialmente importante vacunarse, ya que son más vulnerables a ella. Consulte a su médico acerca de los tipos de vacunas que pueda necesitar. También debe preguntar a su médico para un examen de rayos x para asegurarse de que usted no tiene una enfermedad no detectada. Los niños y los ancianos son más vulnerables que otros grupos. Nota: Las mujeres embarazadas y los niños no deben ser vacunadas con la vacuna neumocócica. Las vacunas pueden mantener en jaque la neumonía.
Hacen ejercicio regularmente
El ejercicio es muy importante si usted tiene un sistema inmunológico debilitado. También fortalece su capacidad de respirar y hace que su corazón más fuerte. El ejercicio ayuda al cuerpo a relajarse y reduce el riesgo de ataques de ansiedad. Reduce el estrés y alivia la fatiga. Usted no tiene que hacer horas de ejercicio todos los días para beneficiarse de ella. Los expertos médicos recomiendan que usted practique actividad física 3-4 días a la semana, durante 30 minutos al día. Eso es todo lo que se necesita. Elige una de sus actividades favoritas, como correr, andar en bicicleta, caminar, o lo que usted prefiere. Si no quiere hacer algo por sí solo, pida a un amigo que lo acompañe. Ambos se podía jugar al tenis, frontenis, baloncesto, o lo que quiera. Lo importante es que se mantenga una rutina de ejercicio constante. Esta es otra manera de prevenir la neumonía.
Consumir vitamina C
La vitamina C es ideal para la prevención de la neumonía luchas contra las infecciones y fortalece el sistema inmunológico. Las personas con neumonía a menudo sufren de dolores en el pecho y la vitamina C ayuda a reducir el malestar. No se puede evitar que recibas el resfriado común, pero puede acelerar el tiempo de recuperación si usted consigue uno. También es necesario para mantener los tejidos sanos, dientes y huesos. Usted no tiene que preocuparse por el uso excesivo de esta vitamina. Según los expertos médicos, es una de las vitaminas más seguros del mundo. Algunas fuentes naturales de vitamina C son las naranjas, tomates, pimientos, col rizada, brócoli, Bruselas, y fresas.
Eliminar
de fumar Si usted no fuma, entonces usted no debe comenzar. Si usted es un fumador, usted debe considerar seriamente la posibilidad de detenerse. El fumar aumenta significativamente las probabilidades de contraer neumonía. Esto puede dañar el sistema respiratorio y hacer que sea más difícil la respiración. También se le aumenta el riesgo de contraer cáncer de pulmón. Es malo para su salud en general y simplemente aumenta las posibilidades de contraer la enfermedad. No tome esta oportunidad innecesaria. Ponga el cigarrillo hacia abajo.
Protegerse durante el invierno
Esto es muy importante si usted vive en un clima frío. Usted debe asegurarse de que se visten cálido y bien abrigado. Asegúrese de que su cabeza y las orejas están cubiertas. Si necesita una bufanda, poner uno en. Use un par extra de guantes si es necesario. Poner en un par de medias extra con el fin de proteger sus pies. No se necesita mucho tiempo para ser afectado por el frío. No estar fuera por más tiempo de lo que tiene que ser. Temperaturas bajo cero durante un período prolongado de tiempo aumentará sus probabilidades de contraer neumonía. Si usted tiene que trabajar fuera, asegúrese de que usted usa una máscara, sobre todo si se trabaja con productos químicos peligrosos. Asegúrese de que usted usa ropa protectora para proteger su skin.You también debe leer la etiqueta del producto químico para asegurarse de que está siguiendo los procedimientos de seguridad adecuados. Sea cauteloso e inteligente.
La neumonía se puede prevenir si se toman las precauciones adecuadas. vacunas regulares son importantes y deben ser administrados al menos una vez al año. También se recomienda una radiografía de tórax. El ejercicio regular fortalece su sistema respiratorio y mejora su salud cardiovascular. El consumo de vitamina C puede ayudar a combatir las infecciones y estimula el sistema inmunológico. Reduce el riesgo de la gripe común. Fumar debe ser eliminado, ya que crea una tensión innecesaria en su capacidad de respirar. También obstruye su cuerpo con la nicotina y aumenta el riesgo de cáncer. Vestir correctamente es importante porque el clima frío puede tener un impacto negativo en su cuerpo. Si está trabajando fuera, puede quedar expuesto a sustancias químicas nocivas. Puede sufrir de dolores y molestias. Siempre asegúrese de que su piel está cubierta y usar una máscara. Si haces estas 5 cosas, va a reducir significativamente el riesgo de contraer neumonía.

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