Las venas varicosas son retorcidos, los vasos sanguíneos agrandados que aparecen en las piernas, especialmente en las mujeres. En los Estados Unidos, alrededor de 50% de la población se ve afectada por esta condición. Es causada por una presión excesiva creada en las venas que debilitan las paredes del vaso con el tiempo
. Venas
varicosas tienen una apariencia antiestética pero en algunos pacientes que pueden hacer de pie o caminar difícil y doloroso. En los casos más graves, úlceras en las piernas pueden desarrollar. Sin embargo, se puede prevenir si se toman las medidas adecuadas antes de la condición agrava aún más. Lee este artículo para saber lo que puede hacer para la prevención de venas varicosas.
evitar estar de pie durante mucho tiempo
Las personas que están en el mostrador de venta están obligados a estar de pie durante un tiempo prolongado. Esta es la demanda del trabajo y de pie en un lugar durante horas ejerce presión venosa en las piernas y los pies. Cuando esto continúa durante meses y años, la presión debilita las paredes de los vasos sanguíneos. Entonces, para trabajos como en las ventas minoristas, es imposible evitar estar de pie, pero se puede disminuir el riesgo de:
Cambio de posición con frecuencia en lugar de estar en la misma forma
caminar cada 30-40 minutos, cerca de donde uno está de pie
Si es posible, la solicitud de un taburete alto para que pueda sentarse y hacer frente a sus clientes
Hacer ejercicio regularmente
trotar y caminar regular mejora la circulación sanguínea en las piernas y evitar la aparición de la insuficiencia venosa o su empeoramiento. También puede intentar nadar, subir escaleras y andar en bicicleta.
El ciclismo es el mejor ejercicio para las personas afectadas con varices o arañas vasculares. No sólo aumenta el flujo de sangre en las piernas, pero también alivia la tensión física y emocional. Andar en bicicleta o montar en bicicleta también ayuda en la pérdida de peso, y en el mantenimiento de un peso corporal saludable. Y, este es un factor crucial para apaciguar esta condición.
Trate de relajarse pies durante algún momento
Para los que están obligados a permanecer durante mucho tiempo debido a razones profesionales, es importante que tratan relajar sus piernas por un tiempo. Para mejorar la circulación sanguínea, elevar las piernas y los pies durante 15 minutos por lo menos durante el día o cuando termina su turno. También puede probar una de las siguientes técnicas:
Levante el pie de la cama para mantener los pies ligeramente elevados que su cabeza mientras duerme
Tomando la presión de sus piernas durante el trabajo o cuando en el país
Tratando algunos de estos métodos va a evitar que la sangre se estanque en las venas.
Mantener un peso corporal normal
los que son obesos ejercen exceso de presión en las piernas y los pies, lo que resulta en la insuficiencia venosa. Arrojar el exceso de gordura le ayudará a evitar la aparición de esta condición. Es importante desarrollar un hábito de alimentación saludable, y evitar las dietas con alto contenido de calorías y menos valor nutricional. Hacer ejercicio regularmente también es importante para mantener un peso corporal normal
Cambiar a ropa cómoda y usar medias de compresión
Evitar el uso de prendas de piel-abrazo.; en lugar de cambiar la ropa ligera, menos aferrados y blandos, tales como pantalones de chándal y pantalones de yoga. Las mujeres deben evitar el uso de zapatos de tacón alto y optar por tacones bajos para mejorar la circulación sanguínea y disminuir el exceso de presión sobre sus pies.
Una vez más, si ya está sufriendo de las venas varicosas o desarrollarla, usar medias de compresión. Siempre consulte con su médico para que usted obtenga la mejor compresión de la manguera de calidad que le quede bien.
Tenga en cuenta los consejos mencionados anteriormente para la prevención de venas varicosas y si ya se ha desarrollado, consulte a un médico cualificado y experimentado cerca de usted.
Acerca de Nicholas:
Nicholas Hedge está asociado con tratamientos de cardiología desde hace años. En este artículo, se ha discutido acerca de los "5 formas de prevenir las venas varicosas", después de leer algunos artículos escritos por especialistas del corazón con experiencia que sabe sobre el tratamiento de venas varicosas Huntington Beach.