¿Alguna vez se preguntó por qué sus padres y abuelos se insistido en tener una cena temprano e ir a la cama cuando eran niños? Mientras que querían que se despierta temprano para la escuela al día siguiente, que estaban al tanto de estos beneficios para la salud de la cena temprana que parecen haber olvidado lo largo de los años debido a sus ocupadas vidas.
De acuerdo con los principios de Ayurveda, el cuerpo humano tiene mucho que ver con los ciclos de la naturaleza y la luz solar. Reconoce el
rātri
como un período que comienza una hora después de la puesta del sol. Este período se divide en cuatro fases y se recomienda que uno debe comer la cena en la primera fase de
ratricharya
, si el ciclo del cuerpo tiene que estar sincronizado con el ciclo de la naturaleza. Sólo si está en sincronía con la naturaleza, que le ayudará a mantener a raya las enfermedades y llevar una vida saludable en general
Previene la obesidad:. La cena está idealmente la última comida del día, a menos que haya desarrollado lo horrible hábito de despertarse en medio de la noche y comer. Como el día termina, sus procesos del cuerpo y el metabolismo más lento. Por lo tanto, si usted come tarde, que los alimentos no se utiliza para obtener energía. En su lugar, se convierte en reservas de grasa, lo que resulta en el aumento de peso [1]