Probablemente uno de los lugares más comunes que se ven a diario es que gran vaso de agua al lado de su plato de comida. Mientras que algunas personas piensan que es necesario contar con un vaso de agua fría agua -especialmente - con sus comidas, este hábito podría ser muy perjudicial para su salud. Aquí hay seis razones por las que debe evitar el agua potable, junto con sus comidas:
diluye los jugos gástricos:
su estómago contiene ácidos digestivos que ayudan en la digestión y descomposición de los alimentos. Aparte de esto, estos jugos son también responsables de matar a los agentes infecciosos que podrían ser ingeridos junto con la comida. También conocido como el "fuego digestivo" (según los textos ayurvédicos) estas enzimas digestivas son esenciales para nuestro bienestar general, ya que también permiten que el estómago se contraiga y pulverizar los alimentos que comemos. Cuando este fuego se diluye con agua, no sólo se embota todo el sistema, pero puede causar calambres de la pared intestinal en algunos individuos. Este estancamiento de todo el proceso digestivo permite que el alimento permanece en el estómago durante más tiempo y ralentiza el proceso de pasar la comida digerida en el intestino delgado para la absorción de nutrientes. En una declaración a toi Shonali Sabherwal, dicho consejero macrobiótica, 'Nuestros estómagos tienen una habilidad de saber cuándo va a comer y empieza a liberar inmediatamente a los jugos digestivos. Si comienza a agua potable, al mismo tiempo, lo que está haciendo en realidad es diluir los jugos digestivos de ser liberado para digerir los alimentos, impidiendo así que se rompan los alimentos. '
Reduce la cantidad de saliva :
su saliva es el primer paso para la digestión. No sólo contiene enzimas que ayudan a descomponer los alimentos, sino que también ayuda a estimular el estómago para liberar enzimas digestivas y listo para el propio proceso de la digestión. Cuando usted bebe agua durante sus comidas, su saliva se diluye. Esto no sólo envía señales más débiles en el estómago, pero también se detiene la descomposición de los alimentos en la boca - haciendo la digestión mucho más difícil
Causas de acidez:
Si usted sufre de constantes ataques de acidez. , entonces este hábito podría ser la culpable. Dado que el agua potable diluye su sistema digestivo, que conduce a una reacción en cadena de efectos nocivos. De acuerdo con Shonali Saberwal, el estómago continúa absorbiendo agua hasta que se satura, después de eso, el agua comienza a diluir los jugos gástricos; haciendo la mezcla mucho más gruesa de lo normal. Esto lleva a las enzimas digestivas menores que se secretan, haciendo que los alimentos no digeridos se filtre dentro de su sistema haciendo que el reflujo ácido y ardor de estómago
Aumenta la cantidad de insulina en su cuerpo:.
Según Shonali Saberwal , agua potable, mientras que usted está comiendo también puede conducir a un aumento en los niveles de insulina, al igual que los alimentos de alto índice glucémico haría. Esto se debe a que cuando el cuerpo no es capaz de digerir los alimentos lo suficientemente bien tiende a convertir la glucosa en la parte llena de ese alimento en grasa y se almacena. Este proceso requiere entonces un aumento de la insulina en el cuerpo aumentando sus niveles de azúcar en la sangre en general
te hace subir de peso:.
Otro efecto secundario común de agua potable con las comidas es el hecho que tienden a aumentar de peso. Como se explicó anteriormente, hay un aumento en los niveles de insulina y los alimentos se descomponen para que la grasa que se almacena. Aparte de eso, en el Ayurveda, se cree que un fuego digestivo débil es una de las principales razones para la obesidad. Esto no sólo conduce a un desequilibrio entre la
vata, pitta kapha y
elementos en el cuerpo, sino que también conduce a la alteración en la forma en que funciona su cuerpo.
Si bien la práctica es malo para la salud, hay algunas maneras en que puede superar la necesidad de beber agua durante las comidas, he aquí algunos consejos:
Tener comidas con menos sal
Puesto que la sal es. un compuesto que tienden a hacer uno thristy es mejor que disminuir la ingesta de este condimento.
No tragar la comida, masticar bien.
masticar los alimentos tiene una serie de beneficios para la salud, y una de ellas es el hecho de que su saliva ayuda a acelerar el proceso de la digestión. Por otra parte la comida bien masticada es más fácil de descomposición y asimilar, permitiendo que su sistema digestivo para hacer bien su trabajo. Aparte de todo esto, una gran ventaja de esta práctica es el hecho de que a medida que se mastica, la cantidad de saliva producida aumenta, superando a la necesidad de beber agua.
Beber agua 30 minutos antes de la comida.
Según el Dr. Gauthaman, CEO o rVita Ayurveda y centros de yoga, una persona debe tomar idealmente agua a temperatura ambiente antes de sus comidas si lo desean perder peso y tener un metabolismo saludable. Esta práctica también supera la necesidad de beber agua durante las comidas uno de
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