La primera hora de la mañana, tan pronto como se levante está comprobando su teléfono para las actualizaciones. Y lo último que haces antes de golpear el saco es comprobar de nuevo el teléfono inteligente de las alertas o las tendencias de Twitter. Y a medida que avanza el día, pasan la mayor parte de su tiempo con el teléfono inteligente de interactuar con la gente. Si esto es lo que se hace sobre una base diaria, usted podría estar sufriendo de una condición conocida como la adicción teléfono inteligente. Se pregunta qué es? Nuestro experto Dr. Shazneen Limjerwala, psicoterapeuta, Mumbai que explica los síntomas de la adicción teléfono inteligente.
¿Qué es "adicción teléfono inteligente '?
Una adicción se define como' obsesionada 'con algo de tal manera que la persona siente que no puede vivir sin ella, contrariamente a la realidad. la adicción teléfono inteligente se puede definir como pensar constantemente en su teléfono a través del día, que es seguido por una conducta compulsiva, es decir, acciones repetidas que no se puede controlar. Éstos son signos comunes de la adicción teléfono inteligente debe tener en cuenta.
1. Comprobación de su teléfono muy a menudo: Cada vez que suene el teléfono o tiene una notificación, deja todo a un lado y saltar para comprobar su teléfono. Cómo se comprueba el teléfono, incluso cuando aparece una notificación mientras esté casi dormido? Si esto sucede casi cada vez, usted podría estar sufriendo de una adicción teléfono inteligente. Además, tenga en cuenta que no siempre tiene que responder cuando suena su teléfono. Incluso se puede apagar las señales de alerta para ayudar a evitar la tentación de comprobar o recoger a su teléfono inteligente. Aquí hay 6 formas en que su teléfono inteligente está poniendo en peligro su vida!
2. Sentir la necesidad de actualizar su estado con frecuencia: Si usted tiene una necesidad de actualizar su estado en Facebook con regularidad o tweet o comentario, entonces es el momento de tomar las cosas con calma, ya que podría ser un signo de una adicción. Si marca de Facebook se actualiza cada 10 minutos o mantener a actualizar la página de FB, que indica que podría ser adicto a las redes sociales.
3. Sintiendo una pérdida de la existencia sin su teléfono: Puede parecer extraño, pero es cierto. Usted puede venir a través de personas diciendo que no pueden vivir sin un teléfono. Además, muchas personas se quejan de que no sienten que existen a menos que estén conectados en Facebook o Whatsapp. Si este es el caso con usted, así, es mejor que empiece a tomar las cosas en serio. También leer sobre el teléfono inteligente es dañar los ojos?
4. Obtención de ansiedad cuando se pierde el acceso a su teléfono: Si se ponen ansiosos o tienen ataques de pánico cuando no tiene su teléfono o no consigue conectarse con las personas debido a la pérdida de la red, esto podría indicar la adicción teléfono inteligente. Además, si se siente desconectado, incluso cuando todo el mundo es de alrededor pero no su teléfono, entonces es una señal de que necesita para minimizar gradualmente el tiempo de pantalla. Aquí es más sobre la forma de su teléfono inteligente es el envejecimiento de la piel.
5. Cuando el teléfono se convierte en su mundo: Ya se trate de comer, dormir o ir a un lavadero, que lleve su teléfono junto con usted. Incluso, mientras que tiene una charla ocasional o cenar en un restaurante, usted pasa la mayor parte de su tiempo en el teléfono, actualizando su estado en lugar de hablar con sus amigos o disfrutar de su comida. Por lo tanto, cuando el uso de teléfonos inteligentes interfiere con sus actividades diarias de supervivencia como comer, dormir, trabajar, relaciones o que prestar más atención al teléfono que a la gente que le rodea, es un claro indicio de una adicción al teléfono inteligente.
Dr. Shazneen Limjerwala es un psicoterapeuta, especializada en temas de salud mental, la comunicación, las relaciones, la gestión del estrés en el trabajo, la relación de los adolescentes, los problemas de conducta de las mujeres, el trauma. Ella autores de artículos, lleva a cabo talleres y enseña en torno a estas cuestiones. Ella puede ser contactado en
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