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6 consejos para prevenir una infección de garganta


Es esa época del año en que los centros de salud locales quedan alineados con los pacientes que sufren de infecciones de garganta. Aunque las infecciones de garganta no se pueden prevenir por completo, si desea reducir el riesgo de caer enfermo, pruebe estos métodos eficaces para prevenir las infecciones de este monzón:


1. Practicar una buena higiene: infecciones de garganta
pueden ser causadas por virus, bacterias, así como los hongos. Estos patógenos están presentes en todas partes, incluyendo el aire que respiramos y los alimentos que consume. Durante los monzones sin embargo, las posibilidades de contraer una infección son mucho más altos. Así que tener mucho cuidado con su higiene personal. Lávese las manos, especialmente antes de comer, con un jabón antibacteriano. Cúbrase la boca mientras toser o estornudar y utilizar tejidos para mantener la higiene respiratoria.


2. Coma bien para aumentar la inmunidad:
Lo que usted come determinará qué tan bien su cuerpo va a luchar contra las infecciones. Por lo tanto, tener una dieta balanceada que incluya carbohidratos, proteínas y grasas. Evitar el consumo de alimentos en carretera para reducir aún más las posibilidades de infección. Incluya frutas y verduras frescas en su dieta. Aquí está una lista completa de alimentos alzan inmunes que podrían ver a través.


3. Beba mucha agua:.
El agua no sólo lo mantendrá hidratado, pero también evitará la deshidratación de los revestimientos de las vías respiratorias, que los hace menos susceptibles a la infección


4. Evitar el contacto directo con las personas que padecen la infección:
Las infecciones son contagiosas, por lo que el contacto directo es la forma más común por el cual una infección en la garganta puede ser transmitido. Además, tenga cuidado mientras estás fuera en lugares muy concurridos. Preferiblemente, cúbrase la boca con un pañuelo.


5. Mantenga los alérgenos de distancia:
Cuando usted está expuesto a los alérgenos como el humo, aerosoles, ambientadores, el revestimiento de la garganta es probable que irrite. Esto da a los virus y bacterias una oportunidad para causar una infección.


6. Beba líquidos calientes:
Una taza caliente de té, sopa o incluso agua caliente puede ser muy útil si usted está sufriendo de dolor de garganta leve. El calor afloja el moco obstruidos y también reduce la inflamación de los tejidos

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