Lo peor de IBS es que es una condición a largo plazo que afecta a cada persona de una manera diferente. Sus síntomas son muy variables y pueden incluir dolores de estómago, defecación esfuerzo, hinchazón y estreñimiento. Debido a la alta variabilidad en la manifestación de la enfermedad, las personas que sufren de IBS tienen dificultades para mejorar sus síntomas.
Las personas con SII tienen un sistema digestivo sensible que se ve muy afectada por el tipo de comida que comen. Aunque no es fácil identificar qué alimentos son responsables de desencadenar los síntomas del SII, he aquí una lista de los factores desencadenantes que se sabe que empeorar IBS:
1.
Comida chatarra:
mayoría de los pacientes con SII sufren de un malestar estomacal después de comer chatarra como papas fritas, hamburguesas, samosas, vada pav etc. El alto contenido de grasa en los alimentos fritos es lo que se podría desencadenando sus síntomas. Por otra parte, el revestimiento digestivo también puede ser sensible a ciertas especias que se utilizan abundantemente en estos comida basura. Además de mantener lejos de distensión abdominal, dolor de estómago y estreñimiento, evitar los alimentos fritos también puede ser beneficioso para la salud del corazón y objetivos de pérdida de peso. (Aquí hay 10 razones comida chatarra es malo para su salud.)
2. Leche y productos lácteos:
Muy pocas personas con SII se quejan de síntomas como la diarrea, los calambres de estómago y estreñimiento después de consumir productos lácteos. Esto se debe a los productos lácteos contienen dos componentes, suero y caseína, puede ser intolerante a. Varios alimentos envasados y procesados como el yogur, el queso, paneer, helados y yogur congelado también pueden contener estos componentes. Así que tenga cuidado mientras que la compra de ellos, ya que también pueden tener efectos desagradables en su sistema digestivo. Página 3. El gluten:
El gluten es una proteína que se encuentra en una gran cantidad de alimentos que se procesan a partir de cereales como el trigo, la cebada y el centeno. Varios estudios han relacionado el SII con sensibilidad al gluten. Un estudio realizado por Vázquez-MI Roque y sus colegas informaron que el gluten altera la función de la barrera intestinal y causa diarrea en pacientes con SII. Si usted es propenso a la diarrea, se debe evitar los alimentos que contienen gluten, como cereales para el desayuno, pastas, galletas, pasteles, pan blanco y salsa de soja. Página 4.
Frijoles:
Aunque la percepción acerca de la flatulencia después del consumo de los granos puede ser exagerado, si usted tiene un intestino sensible que sin duda es cierto en su caso. Los frijoles son ricos en fibra dietética y algunos almidones resistentes, que se actúa por bacterias presentes en el intestino. La mayor parte del gas se produce debido a la acción de las bacterias. Frijoles pueden presentarse especialmente indeseable para los pacientes con SII, ya que contribuye a gas puesta en común y la alteración de expulsión de gases.
5.
Café: El café contiene cafeína
que tiene un efecto estimulante sobre el sistema digestivo. Aunque hay menos evidencia que vincula la cafeína a la disfunción gastrointestinal, si usted darse cuenta de que sus síntomas son estimulados después de tener la cafeína que contiene alimentos como el café, chocolates, bebidas gaseosas y las bebidas estimulantes, debe eliminarlos de su dieta.
6 .
Alcohol: Francia El motivo exacto por el alcohol puede no ser recomendable para las personas con SII es desconocida. Pero los estudios observacionales han encontrado que la mayoría de los pacientes con SII eran consumidores habituales de alcohol. Uno de los estudios se ha demostrado que las mujeres que consumieron alcohol durante una semana o más habían aumentado las posibilidades de sufrir de SII en comparación con los que el consumo de alcohol en cantidades moderadas. El alcohol también puede contribuir al patrón de dieta irregular que puede empeorar los síntomas del SII
Referencias:.
Por Stephen Wangen. La solución de Síndrome del Intestino Irritable
Vázquez Roque-MI y colegas. Un ensayo controlado de la dieta libre de gluten en los pacientes con síndrome de intestino irritable, diarrea:. Efectos sobre la frecuencia intestinal y la función intestinal
Síndrome del Intestino Irritable en adultos: Diagnóstico y tratamiento del síndrome de intestino irritable en atención primaria (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/) guía empresas
Halder SL y colegas. . Influencia del consumo de alcohol en el SII y la dispepsia
También te puede interesar leer: consejos
6 de dieta para vencer el síndrome del intestino irritable (SII)
¿Podrían sus problemas estomacales frecuentes ser síndrome del intestino irritable?
Consejos para manejar los síntomas del síndrome del intestino irritable
10 remedios caseros para su problema de estreñimiento! (Galería)
¿Cuál de estas 7 razones podría ser la causa estreñimiento? (Galería)
Consejos para mantener la flatulencia distancia
Diarrea - causas, síntomas, tratamiento y prevención
10 razones por distensión abdominal o gases abdominales que no sabía nada de
La homeopatía revive Síndrome del intestino irritable: Dr. Mukesh Batra
Nueva técnica de imagen trae el tratamiento de IBS más a la realidad
La hipnosis puede curar el síndrome de intestino irritable
¿Cómo triphala puede! ayudar a tratar el estreñimiento
Para más artículos sobre el SII y la indigestión, echa un vistazo a nuestras secciones síndrome del intestino irritable y la indigestión, respectivamente. Síguenos en Facebook y Twitter para las últimas actualizaciones! Para obtener consejos de salud gratuitos diarios, suscribirse a nuestro boletín de noticias. Y para participar en las discusiones sobre temas de salud de su elección, visite nuestro foro.