El orégano, conocido como
ajwain ki pattiyan
en Hindi, es una especia que se rocía sobre la pizza y sopas para mejorar su sabor y aroma. Esta especia culinaria que es ampliamente utilizado como conservante está repleto de numerosos nutrientes como los ácidos grasos omega-3 vitaminas, minerales, fibra y. Aparte de mejorar el sabor de los alimentos y bebidas, el orégano también tiene muchos beneficios para la salud, aquí están algunos de ellos.
Mejora la salud del corazón
El orégano es una fuente natural de potasio, ácidos grasos omega-3 y antioxidantes que juegan un papel clave en la mejora de la salud del corazón. Mientras que el potasio ayuda a mantener el equilibrio electrolítico normal en el cuerpo y controla el ritmo cardíaco rápido, se cree que los antioxidantes para ayudar en la prevención de enfermedades cardíacas al reducir el estrés oxidativo. Aparte de eso, los ácidos grasos omega-3 reducen el riesgo de enfermedades del corazón, actuando como un agente anti-inflamatorio potente -. Oregnao hacer un elixir para el corazón
Alivia trastornos del tracto respiratorio
orégano tiene las mayores cantidades de antioxidantes que cualquier otra hierba o especia seca, por lo que es el remedio natural perfecto para deshacerse de los trastornos de las vías respiratorias como la tos, el asma y la bronquitis. También actúa como un agente anti-inflamatorio y antiséptico potente que alivia eficazmente el dolor de garganta y congestión nasal.
Ayuda en la digestión
indigestión o problemas gastrointestinales son comúnmente causados debido al mal funcionamiento de las enzimas digestivas y los malos hábitos alimenticios. Sin embargo, una pizca de orégano añade a los alimentos no sólo mejora el proceso digestivo, sino que también facilita la secreción intestinal de las enzimas. Aparte de eso, esta hierba también actúa como un remedio natural para el ardor de estómago, hinchazón abdominal, vómitos y diarrea.
Previene infecciones
El orégano es conocido para ser una excelente fuente de vitamina C , un antioxidante natural, que ayuda a las infecciones del cuerpo luchar por la eliminación de los radicales libres perjudiciales del cuerpo. Los aceites esenciales de orégano contienen dos ingredientes activos conocidos como timol y carvacol que inhiben el crecimiento microbiano y previenen contra diversas infecciones. Además, las infecciones por hongos como la vaginitis, candidiasis oral y las infecciones del tracto urinario pueden ser tratados eficazmente con la ayuda de esta maravillosa hierba.
Alivia problemas de la piel
Esta hierba actúa una poderosa base de hierbas remedio para combatir picazón en la piel, alergias, acné, piel grasa, psoriasis y erupciones en la piel. Por lo tanto, si usted está sufriendo de problemas de la piel, aplicar el aceite de orégano en la zona afectada de forma regular para aliviar la inflamación y la irritación.
Reduce los niveles de azúcar en la sangre
orégano también tiene un efecto anti-diabético ya que interfiere con el funcionamiento de la enzima responsable de la regulación de los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo. Por lo tanto, las personas con diabetes tipo 2 deben incluir el orégano en su dieta diaria, ayudando así a los niveles de azúcar en la sangre de control de forma natural
Consejo:.
Una buena manera de incorporar el orégano en su dieta es o bien tienen una taza de té de orégano cotidiana o añadir esta hierba a su comida
fuente de la imagen:. Getty Images
también te puede interesar leer:
beneficios para la salud de la canela (dalchini) guía empresas
Top 7 beneficios para la salud de la nuez moscada o jaiphal
10 ventajas principales de salud de mulethi o regaliz
Para más artículos sobre remedios naturales y alimentos saludables, visita nuestra página de remedios naturales y alimentos saludables. Síguenos en Facebook y Twitter para las últimas actualizaciones! Para obtener consejos de salud gratuitos diarios, suscribirse a nuestro boletín de noticias. Y para las consultas relacionadas con la salud, visite nuestra sección de Preguntas y Respuestas
Referencias:.
Singletary, K. (2010). Orégano: visión general de la literatura sobre los beneficios para la salud
Nutrition Today
,
45 gratis (3), 129-138
B Valenzuela, A., Sanhueza, J... , & amp; Nieto, S. (2003). Los antioxidantes naturales presentes en los alimentos funcionales: desde la seguridad alimentaria a beneficios para la salud.
Grasas y Aceites
,
54 gratis (3), 295-303
Beneficios para la salud de las hierbas y especias:. El pasado, el presente, el futuro
. Australasia Medical Publishing Company, 2006.
Craig, W. J. (1997). Los fitoquímicos: guardianes de nuestra salud.
Revista de la Asociación Americana de Dietética
,
97 gratis (10), S199-S204.