Las proteínas son los bloques de construcción del cuerpo. Ellos juegan un papel crucial en el crecimiento y el desarrollo y son necesarios para casi todas las reacciones y procesos que tienen lugar dentro de su cuerpo. La deficiencia de proteínas es poco frecuente en las personas que comen comidas regulares y seguir una dieta sana y equilibrada. De hecho, es una condición que es secundaria a la ingesta inadecuada de alimentos. Mientras que la deficiencia severa de proteína causa una condición llamada kwashiorkor desnutridos, aquí hay algunos signos tempranos que pueden indicar la ingesta de proteínas es insuficiente.
El cansancio excesivo:
Si experimenta una falta de energía en todo lo que haces todos los días, usted podría estar sufriendo de deficiencia de proteínas leve. Esto es especialmente cierto en el caso de que sienta más débil después de realizar cualquier actividad física intensa o un entrenamiento. Un entrenamiento consiste en el desgaste de los músculos. Si suficiente proteínas de la dieta no se suministra al cuerpo después del entrenamiento, el proceso de reparación se ve obstaculizado y conduce a la pérdida de masa muscular.
Pérdida de peso: Vaya con la falta de proteínas en la dieta, su cuerpo comienza a descomponer las proteínas almacenado para cumplir su requisito. Como resultado, la masa muscular comienza a reducir. Por otra parte, la falta de enzimas que son necesarias para la digestión de los alimentos afecta a la absorción de nutrientes, causando la pérdida de peso
Mala cicatrización de heridas:.
Proteínas están involucradas en la construcción de nuevos tejidos y la cicatrización de heridas. Si el cuerpo carece de los aminoácidos esenciales que hacen las proteínas, este proceso puede retrasarse. Por lo tanto, una capacidad de curación de heridas deficiente puede indicar falta de suficiente proteína.
El pelo fino, la caída del cabello:
pelo está formado por haces de fibras de proteína llamada queratina que se apilan juntos. Si su dieta carece de proteínas, naturalmente, su crecimiento del pelo se convertirá en atrofiado. Es posible que experimente la caída del cabello. Su cabello también puede perder su brillo natural y llegar a ser frágiles durante un período de tiempo
Las uñas quebradizas:.
Su crecimiento de las uñas y la calidad también se refleja si usted es deficiente en proteína. , uñas quebradizas, blandas pobre crecimiento de las uñas son señales de que usted no está teniendo suficientes alimentos ricos en proteínas
inmunidad débil:. Francia El sistema inmune es uno de los sistemas que se basa en gran medida de las proteínas para su correcto funcionamiento. La falta de proteínas en la dieta puede debilitar sus defensas inmunológicas contra diversos patógenos, lo que aumenta su riesgo de padecer enfermedades infecciosas
digestión deficiente:.
Enzimas digestivas son nada más que proteínas. Por lo tanto, si su cuerpo no puede sintetizar las enzimas digestivas, su digestión se vea afectado gravemente. También puede experimentar una cierta pérdida de apetito, como lo que come no está siendo digerida en el primer lugar para
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Referencias:.
nutrición: Un Enfoque de Promoción de la Salud tercera edición por por Geoffrey P Webb
nutrición: Conceptos y controversias por Frances Sizer, Ellie Whitney