Crónica enfermedad > Enfermedades artículos > Enfermedades y Condiciones > 8 días a una columna vertebral sana: Día 1- Levantarse y caminar cada 2 horas

8 días a una columna vertebral sana: Día 1- Levantarse y caminar cada 2 horas



Octubre 16 de Mundial es la espina dorsal Día

La médula espinal es uno de los órganos más importantes, ya que no sólo es importante para una buena postura, pero que alberga la principal red de neuronas, que ayudar en la transmisión de información desde el cerebro a otras partes del cuerpo. También juega un papel crucial en todas las funciones corporales y, por tanto, mantener una columna vertebral sana es de suma importancia.

A menudo es que se queda atrás, sentarse durante mucho tiempo, no comer bien y tomar nuestra columna vertebral por sentado. Se necesita un peaje enorme en la columna vertebral sin que se dé cuenta. Por lo tanto esta serie, lo que garantiza mantener su columna vertebral sana.

Día 1-Levántate y dar un paseo.

Varios estudios recientes han demostrado que estar sentado durante mucho tiempo puede dañar su columna vertebral. Sentado no es la posición natural del cuerpo ya que mientras uno está sentado el peso corporal no está uniformemente distribuida, como en el caso de estar de pie. Mientras está sentado, la forma natural de la columna vertebral se distorsiona y los músculos de la espalda tiene que poner en un esfuerzo adicional para mantener la curva natural de la columna vertebral. Así que si usted se sienta durante mucho tiempo, hay muchas posibilidades de que la forma de la columna vertebral está dañado. La presión prolongada sentado pone sobre la columna vertebral aumenta sus probabilidades de desarrollar dolor de espalda baja. [1] El sentarse durante mucho tiempo también conduce a una columna vertebral rígida [2], que también conduce a la dificultad de movimientos y baja flexibilidad.

Así que si su trabajo implica estar sentado mucho tiempo, asegúrese de tomar un paseo cada dos horas para mantener su columna vertebral sana

Es posible que quiera leer:.


¿Cómo 5 columna vertebral común relacionada problemas pueden arruinar su vida

queremos fortalecer la columna vertebral y mejorar la postura? Prueba esta actitud de la yoga

8 cosas horribles que hacer para la espalda todos los días

Para más artículos sobre las enfermedades & amp!; condiciones, visite nuestro

enfermedades & amp; condiciones
sección. Para obtener consejos de salud gratuitos diarios, suscribirse a nuestro

boletín
. Para relacionada con la salud Q & amp;! Una, España
haga clic aquí



Referencias


Lis AM, Negro KM, Korn H, Nordin M. Asociación entre estar y LBP ocupacional.
European Spine Diario
. 2007; 16 (2): 283-298. doi: 10.1007 /s00586-006-0143-7

Playa TA, Parkinson RJ, Stothart JP, JP Callaghan.. Efectos de permanecer sentado en la rigidez de flexión pasiva de la columna lumbar vivo en. Spine J.2005 Mar-Apr; 5 (2): 145-54. PubMed PMID: 15749614.


El conocimiento de la salud

Una cura para la piel seca y agrietada - Siga estos consejos probada Now

La queilitis angular es una condición de la piel seca común

Usted podría estar etiquetados Loco para el Uso de la computadora?

¿Podría ser etiquetado como loco para usar el equipo? Por La

Apolo 14: Edgar Mitchell creía en la curación a distancia: ¿Qué es

astronauta del Apolo 14, Edgar Mitchell, el sexto hombre en

Cómo iniciar una empresa de Online Pharmacy estar en Home

Nowadays, no es suficiente si se basan en el ingreso mensual

5 maneras eficaces sobre cómo detener la sudoración

¿Es usted alguien que está enfermo y cansado de buscar métod

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]