Para comenzar, establecer sus objetivos. ¿Hay alguna ocasión especial que se necesita para bajar de peso para? ¿Hay un objetivo específico de pérdida de peso que quiere lograr? ¿O simplemente quiere sentirse con más energía, o hay una razón médica detrás de la necesidad de bajar las libras? Debe hacerse preguntas como éstas cuando establece sus objetivos.
Mantente al tanto de todos los de su progreso. No se deje en la escala más de una vez a la semana. Pesarse más a menudo que eso puede causar estrés. Mantenga un diario de alimentos, en el que deberá escribir todas las cosas que come, junto con el contenido de calorías de cada comida. Asegúrese de que también enumera las bebidas y aperitivos. Escribir lo que consume a veces puede impedirle tomar decisiones dieta pobre.
Permitir que te pasan hambre es una receta para el sabotaje pérdida de peso! Es difícil controlar lo que está comiendo, cuando estás muy hambriento. Decidir lo que se va a comer antes de tiempo, y tomar bocadillos con usted a comer cuando la tentación golpea. Siempre trate de tomar un almuerzo para llevar, si es posible. Esto no sólo ayuda a mantener el rumbo con opciones de nutrición saludable, sino que también puede ayudar a sus finanzas!
El ejercicio es tan importante como la dieta cuando se está tratando de perder algo de peso en serio. Planificar una rutina de ejercicios que es seguro para mantener su nivel de motivación alta al seleccionar una actividad particular que amas. Hay muchas actividades que se pueden elegir, tales como clases de baile, uniéndose a una liga deportiva, paseos hablando con amigos o unirse a un club de corredores. Usando la creatividad es una gran manera de ayudar a conseguir sus objetivos.
Si la comida basura no es práctico, usted será mucho menos probable que elegirlo. Ocultar la comida o eliminarlo de su entorno por completo. Tener una alimentación sana alrededor de usted hará que sea más fácil para que usted pueda comer.
En este artículo se ha inspirado en las extremidades de la dieta anoréxicas publicados en www.anorexicdietips.com
Asegúrese de decirle a sus amigos y la familia acerca de sus planes para bajar de peso. El apoyo de su familia puede ser la inspiración que necesita para seguir trabajando en su meta de pérdida de peso. En momentos en los que siente que no puede continuar en su plan de pérdida de peso más, buscar la ayuda de sus partidarios para que puedan ayudar a volver a la pista de nuevo.
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