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Cómo dejar de cefaleas tensionales

2014/3/5

¿Quieres dejar de dolores de cabeza por tensión? Tener dolores de cabeza por tensión cada vez que se sienta estresado? Las cefaleas tensionales pueden no ser tan graves como las migrañas, pero si ocurren con bastante frecuencia, que pueden provocar que se sienta deprimido y dolores de cabeza moody.Tension son probablemente uno de los tipos más comunes de dolor de cabeza, sin embargo, una gran cantidad de gente no tiene idea lo que realmente es. En verdad, la causa específica de dolores de cabeza por tensión sigue siendo desconocida. Los expertos médicos solían creer que la raíz de dolores de cabeza tensionales contracción muscular en su cara y el cuello que puede ser causada por la ansiedad, la tensión, el estrés u otras emociones fuertes. Los estudios modernos de la Sociedad Internacional de Cefaleas hace hincapié en que no hay conexión entre el dolor de cabeza y tensión muscular, como es evidente en varias pruebas electromiograma. Los estudios realizados muestran que no había actividades musculares relevantes que puedan éstos headaches.If que está experimentando dolores de cabeza por tensión de ansiedad, usted es bastante afortunado, porque hay una gran cantidad tratamientos no farmacológicos que pueden ayudar a dar alivio de dolores de cabeza de tensión. Es, básicamente, hay que practicar hábitos saludables y tener un buen descanso. Comer los alimentos adecuados y el ejercicio también puede ayudar. Algunos otros síntomas de dolor de cabeza tensional incluyen insomnio y pérdida de apetito. Usted también encontrará el tener dificultad para concentrarse. Algunos muestra signos de irritabilidad y fatiga. La mayoría de las personas con dolores de cabeza tensionales se quejan de que sus músculos del cuero cabelludo, hombros y cuello tienen sensación general de ternura, lo que hace que se cansan easily.There una serie de over-the-counter relieves de dolor de los dolores de cabeza. Los medicamentos más populares para los dolores de cabeza por tensión de ansiedad son la aspirina, el ibuprofeno y el paracetamol. Ejemplos de estas marcas comunes en el mercado son Advil, Tylenol y Motrin, entre otros. Estos medicamentos son en realidad analgésicos. Se pueden comprar sin receta médica en la farmacia local. Para las dosis más fuertes, necesitará consultar a su médico para obtener una receta. Hay sólo una medida de precaución al utilizar analgésicos, no abusar de ellos! Es sólo causaría el dolor a empeorar aún más. La mayoría de los dolores de cabeza tensionales son provocados por la ansiedad o el estrés. En realidad, puede durar tanto tiempo como una semana o tan corto como 30 minutos. Si tiene ataques de cefalea todo el tiempo, puede ser un caso de dolor de cabeza crónico que puede continuar durante años. La mejor manera de detener los dolores de cabeza de tensión es, obviamente, para aprender a controlar el estrés mejor. Las técnicas de relajación y ejercicios como el yoga y la meditación son muy útiles. Si encuentra que su entorno es demasiado estresante, también podría considerar cambiar o tomar descansos frecuentes de la misma.

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