No se puede predecir cuándo va a obtener su próxima fría, pero una cosa puede estar seguro es de que va a conseguir uno en algún momento en las próximas semanas o meses. Aunque los resfriados obtener más raros a medida que envejecen, ya que desarrollamos inmunidad a los virus ya hemos luchado antes, hay 200 y más virus que causan un resfriado, por lo que los resfriados una dolencia común que la mayoría de nosotros tendrá muchas veces en la vida .¿Qué hace resfriados particularmente miserables se bloquearon las vías nasales acompañado de un dolor de garganta y tos, estornudos frecuentes y, a veces un dolor de cabeza, dolor de oído y fiebre, además de todos los síntomas habituales. Los resfriados pueden dejar detrás de la tos persistentes, y desencadenar episodios más graves de infecciones del tracto respiratorio superior como bronquitis y asma del adulto. Me he acostumbrado a desarrollar una "sibilancias" después de un resfriado en los últimos años, a pesar de que no tenía ni signo de asma como una child.Even sin tales complicaciones, si tiene un resfriado-paciente estará deseoso de obtener más de su episodio de mocos y estornudos. He aquí algunos puntos a tener en cuenta: Los resfriados golpearnos cuando nuestra resistencia es baja. El aspecto más importante de los resfriados evitando está impidiendo a través de una buena dieta y rutina de ejercicio. Estar deprimido, fatigado mentalmente, o de otra manera con la moral baja también nos hace más susceptibles a la infección. Dado que los virus de los resfriados son expulsados por todas partes en el aire cada vez que una persona con un resfriado estornudos o toses. podemos obtener un resfriado más fácilmente que cualquier otra forma de dosis infection.High de vitamina C, y tos pastillas que contienen zinc se han encontrado para ser eficaz en la lucha contra los resfriados. El zinc previene la sequedad de la garganta que nos hace toser, mientras que se dice que la vitamina C para trabajar en el cuerpo como un carroñero, recogiendo el material causante de la infección. Sin embargo, las dosis de éstos se deben comprobar con su physician.Rest y la relajación son esenciales. Esto ayuda al cuerpo a traer todos sus mecanismos de lucha contra la enfermedad en servicio activo. Así que toma uno o dos días fuera del trabajo si se siente muy mal. Si esto no es posible, tratar de frenar sus actividades cotidianas y reprogramar su tiempo.Cuando tiene un resfriado que todo está bien decir "no" a una fiesta. Aparte del agotamiento se puede sentir al tratar de mantenerse al día con las celebraciones, también se corre el riesgo de infectar a otra cálida people.Keep. Un resfriado es real y verdaderamente lo que se llama. Evite exponerse a muy frío, o en condiciones húmedas y abrigarse con una chaqueta o un suéter si el ejercicio necessary.Mild, como un paseo mejora la circulación, ayudando a sus anticuerpos que combaten la infección Circule sistema inmunológico. Sin embargo, el ejercicio más fuerte, como ir al gimnasio se puede poner fuera de later.Eat ligera. Su fría podría ser debido a la disminución de la resistencia debido a una dieta demasiado pesada que pone una tensión en la digestión y el metabolismo. Durante un resfriado, comer menos alimentos grasos, carne y productos lácteos, y más fruta fresca y líquidos calientes como sopa o vegetables.Sip rasam que pueden ayudar a destapar los conductos nasales. Cuando se suena la nariz después de una taza de una bebida caliente tales, que está eliminando los gérmenes de su system.Drink seis a ocho vasos de agua, zumo, té y otros líquidos claros al día sobre todo, para reemplazar los líquidos perdidos importantes durante un resfriado en la forma de la flema y moco y ayudar a eliminar las impurities.Quit fumar, ya que esto agrava una garganta que ya pueden sentirse irritado de un resfriado, e interfiere con la actividad de lucha contra la infección en su lungs.Gargle y calmar su garganta con agua salada tibia , al menos dos veces al día hasta que es better.Have una dosis de ponche caliente pasado de moda. Hacer una taza de té de hierbas caliente. Añadir una cucharadita de miel y 1 copita pequeña (1 onza) de brandy o whisky. Limitarse a sólo una de esas bebidas. El exceso de alcohol inflama las membranas y podría hacer que se sienta más sick.Take un baño o una ducha de agua caliente y vapor, inhalando el vapor de agua es bueno para you.Sleep con una almohada extra para que sea más fácil respirar, y la facilidad de la zona en bruto y se inflama alrededor de su nariz con vaselina o crema si se frota prima por exceso de limpieza. Alcanfor y mentol ungüentos aplicados a su pecho también pueden ayudar en la eliminación de la congestión y hacer que se sienta warmer.Avoid tomar un vuelo, a menos que sea absolutamente necesario. los cambios de presión durante el despegue y el aterrizaje pueden causar grave dolor de oído durante un resfriado. Si debe hacerlo, use un descongestionante justo antes del despegue y el aterrizaje. La goma de mascar y tragar con frecuencia también ayuda a aliviar la presión en los tímpanos.