El estreñimiento es una condición bastante incómodo, que puede tener una serie de efectos nocivos sobre la salud en general. En la mayoría de la gente es más probable que sea un problema sensibilidad a los alimentos o un problema de hábito de estar en lugar de una enfermedad patológica irreversible estreñimiento. Hada menudo este delicado problema puede ser aliviado por saber qué alimentos contribuyen a la misma y se deben hacer cambios de estilo de vida qué. Por lo tanto, aquí hay 7 causas del estreñimiento es probable que no sabía nada: Read
1. Estilo de vida sedentario. El ejercicio ayuda al cuerpo a mantener su tasa metabólica. Al mover nuestro cuerpo también produce moco para lubricar el ano. La conducta sedentaria se caracteriza por la lenta tasa metabólica, lo que lleva al estreñimiento. A un corto paseo por el barrio puede recorrer un largo camino para ayudar a permanecer regular.
2. La deshidratación. El bajo consumo de agua hace que nuestro cuerpo a utilizar sus recursos para arriba rápidamente, compensando la falta mediante la absorción de fluidos de cualquier fuente que pueda, incluyendo los desechos corporales. Esto hace que las heces secas y difíciles de evacuar a cabo. Para colmo de males, más lento es el alimento pasa a lo largo de los intestinos, la mayor cantidad de agua del colon absorbe de los alimentos, por lo que el problema sea aún peor.
3. Resistir la tentación de visitar el baño. A veces estamos tan ocupados que pueden pasar por alto la urgencia, ya que es un inconveniente o imposible en ese momento. A pesar de que algunas situaciones pueden justificar esto, el control del movimiento del intestino sobre una base regular puede conducir al estreñimiento. El control de sí mismo, a tomar las heces se mueven hacia arriba en el recto, lo que resulta en la eliminación incompleta.
4. Los productos lácteos. La mayoría de los productos lácteos, incluyendo quesos duros y yogur, contienen caseína - una proteína pegajosa, lo cual es muy difícil de digerir. Algunas personas pueden sufrir de intolerancia a la lactosa, es decir, son alérgicos a la leche y los productos lácteos. Esto puede causar estreñimiento o diarrea.
5. chocolate. Por triste que parezca, a veces el chocolate es una de las causas del estreñimiento crónico y síndrome del intestino irritable en muchos amantes del chocolate. Si bien este hecho no ha sido científicamente demostrado, sin embargo, es recomendable limitar el consumo de chocolate si usted está experimentando el estreñimiento.
6. Los suplementos vitamínicos. Mientras que las vitaminas por sí mismos no causan estreñimiento, ciertos nutrientes, la mayoría de las multivitaminas y minerales contienen complejos, lo hacen. Y a saber, calcio y hierro pueden ser un problema. Deje de tomarlos a menos que sea realmente necesario.
7. Los analgésicos. La mayoría de los receptores para la clase de fármacos narcóticos se encuentran en el tracto digestivo, por lo que puede llevar todo a un alto. Por lo tanto, es una buena idea para las personas que se administra crónicamente analgésicos para comprar medicamentos en línea como laxantes suaves para contrarrestar eso.