Las alergias -! Respiratorias como el asma y la bronquitis, y los problemas relacionados con la piel tales como eczema y erupción - generalmente empeora durante el invierno. Un experto sugiere formas de mejorar la inmunidad por el consumo de alimentos ricos vitamina.
'La alergia es un reflejo de la disminución de la inmunidad. Para mejorar la inmunidad, frutas ricas en vitamina C, como naranjas, lima dulce y limón deben ser incorporados en la dieta, 'Ravindra Gupta, Consultor - Medicina Interna del Hospital Columbia Asia, dijeron Gurgaon, en un comunicado. Una sola naranja puede satisfacer más del 100% de su requerimiento diario de vitamina C!
Se dice que lo mejor es evitar los alimentos como la leche, el yogur, el queso, los helados, los plátanos y los pepinos ya que estos desencadenar una serie de problemas como el eccema y el asma. Además, se debe evitar los alimentos procesados en la medida de lo posible. los alimentos como las semillas de lino, el té verde, la cúrcuma y frutos secos como las almendras también se pueden tomar. (Leer: alimentos de inmunidad-impulsar que están disponibles en la India y fácil en el bolsillo)
"La gente debe tener una dieta equilibrada con una gran cantidad de verduras, frutas y nueces, 'agregó. No sólo pueden aumentar su inmunidad, sino que también puede prevenir las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y el cáncer.
Las personas con tendencias alérgicas son también más sensibles al humo producido por los cigarrillos, vehículos o incluso varitas de incienso. Es importante saber las cosas comunes que desencadenan estas alergias, y se mantenga alejado de ellos en la medida de lo posible. En el caso del asma, factores como el clima frío y la excitación emocional extrema también pueden causar un ataque.
Los síntomas comunes de las alergias están quemando los ojos, tos y falta de aliento.
Comer alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, que contienen agentes anti-inflamatorios naturales para combatir las alergias. Las buenas fuentes de omega-3 son de soja, semillas de calabaza, nueces y salmón. El zumo de fruta y té verde también se deben incluir en su dieta. (Lea: Los ácidos grasos Omega 3 - por qué los necesita en su dieta)
Con aportaciones de IANS
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