saludable
Estar sano no es lo mismo que ser flaca! Hay una gran diferencia entre comer para controlar el peso y la alimentación nutritiva en muchos casos. Así que sólo porque vas pesado en batidos y garbanzos, no esperar a perder peso. Pero hace flaco igual saludable? Esto nos lleva al viejo debate edad de la diferencia entre las dietas hornos de grasa y medios nutricionalmente equilibradas.
a comer sano
La alimentación saludable es un género amplio bajo el cual todo, desde comidas nutricionalmente equilibradas para el embalaje en la alimentos para la salud asegura que su cuerpo recibe los nutrientes que necesita. El batido de la mañana es un ejemplo clásico informa News.com.au.
Usted puede tomar en grasas buenas como el aguacate y aceite de coco junto con el yogur y las frutas y verduras para obtener más fibra y antioxidantes, pero este es un contador estrategia intuitiva si usted quiere perder peso. ¿Por qué? Simplemente porque, ingredientes saludables pueden hacer que sea nutritiva, sino también en calorías.
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Las comidas flacos
Algo así como una fruta de la pasión y mango budín de chía puede ser lleno de calorías. Sí cereales son saludables, sino que también son ricas en alimentos ricos en calorías como el azúcar, nueces, aceites y granos. Una versión baja en grasa del cereal vería frutas bajas en azúcar como las bayas junto con la leche tonificada. La diferencia entre los dos? Alrededor de 300 calorías!
Otra trampa de grasa es la bola de proteínas, promovido como la elección de aperitivos inteligente y saludable. Pero las bolas de proteínas se hacen con jarabe de malta de arroz, dátiles, miel, coco y una gran cantidad de alimentos ricos en calorías. Trate de comer almendras y frutas frescas en lugar. Otra manera segura de ganar peso es comer ensaladas que son altos en grasa y carbohidratos ambos.
Estas ensaladas con aceites, verduras y pollo junto con la mayonesa de alta en calorías pueden ser una trampa importante para aquellos que quieren perder peso . Cada porción de una ensalada tales incluiría 40 a 60 kilos de grasa y entre 600 a 800 calorías por porción, explica el sitio. Una buena apuesta es reemplazar el pollo con carbohidratos vegetales como el maíz o la proteína magra que le da "nutrientes clave aunque en porciones más controladas."
Comer bien
Los programas como la dieta flaca de Denis Austin promovidos en su libro
Efectos secundarios: flacas ¿Cuáles son muy eficaces en la reducción de peso, de acuerdo con las dietas en los Review.com. Sus siete estrategias para ser flaco y su dieta "explosión de grasa" son un ejemplo. Pero puede esta alimentación saludable iguales? Usted puede obtener lo mejor de ambos mundos por comer bien. Coma alimentos saludables, pero el control de las porciones, la opinión médica en el sitio sugiere. Después de todo, es una manzana al día mantiene a un médico que fuera, no es cierto?