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Comer con SII - Lo que usted debe hacer para Detener Finalmente digestivo Pain


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Comer con IBS puede ser molesto para muchas personas. Sin embargo, el disfrute derivado de comer, además de proporcionar a nuestros cuerpos con la cantidad adecuada de nutrición todavía puede ser agradable, si sólo será guiado apropiadamente con las técnicas correctas como la detección precoz, la medicación adecuada y lo más importante, cambiar su estilo de vida . Para aquellas personas que no son conscientes del SII (SII), que es un trastorno en nuestro sistema digestivo causada por la ingesta inadecuada de los alimentos. Además, esto implica varios factores predisponentes. Se incluyen en esta son parásitos, sensibilidades no determinadas a los alimentos y Candida.

Comer con SII como médicos sugieren a sus pacientes, deben exigir a un dietista o nutricionista de confianza para ayudarle a superar el trastorno. Por tanto, es necesario hacer una variedad de opciones de comida, pero usted debe saber en primer lugar qué tipo de comida realmente le conviene. Del mismo modo, llevar un diario de su régimen de dieta también puede ayudar. Use esto como una tabla para controlar los alimentos que usted es alérgico. Este pequeño diario le ayudará a usted, su médico y su dietista para tener éxito en el tratamiento de su dolencia.

Comer con SII podría ser una cosa difícil de hacer, pero si va a seguir estos consejos. Puede estar seguro de que todo saldrá bien y sobre todo; su cuerpo va a reaccionar de manera positiva. A medida que viaje hacia la salud y el bienestar como antes. Éstos son algunos de los consejos útiles:

1.Eat sus comidas regular y constante. Si usted tiene el SII, no se atreven a saltarse las comidas, trate de comer por lo menos 5-6 veces al día

2.Chew cuidadosamente los alimentos que usted come. Nunca comer a toda prisa.

bebidas 3.Never trago, simplemente tomar

4.Increase la ingesta de agua de por lo menos 6 a 8 vasos diarios

5.Eat rica en fibra Sin embargo los alimentos al comer ellos, incluyen una variedad de trigo, cebada o avena

6.Have una pequeña cantidad de ejercicio

7.Take suplementos

8.Take probióticos

Comer con SII también debe tener en cuenta los alimentos que desencadenan el síndrome de intestino irritable. En caso de que usted no tiene una idea de lo que estos alimentos son, conseguir una pluma y un papel y anotar estas abajo. Es conveniente controlar su tolerancia al alimento que sufrir en el futuro.

lentejas y frijoles 1.Legumes

bebidas 2.Carbonated

3.Caffeine inducida bebidas

4.Alcohols

Comer con IBS tiene que tener más de un cambio en su programa dietético. Además de su médico, usted es capaz de convertirse en un miembro de los grupos que aumentará aún más su conocimiento sobre el Síndrome del Intestino Irritable. Ellos le ayudarán a ser física y psicológicamente ajustado a su situación.

Siempre recuerde que este es curable, por tanto, tampoco cedas.

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