es algo que muchos de nosotros va a sufrir en un momento u otro de nuestras vidas. Es causada por la inflamación de los tendones del manguito de los rotadores. Los primeros síntomas incluyen dolor después de la actividad o ejercicio. Esto le da alguna señal de lo que está causando la enfermedad en el primer lugar. Si no se trata el dolor puede convertirse en su compañero constante. Tiende a estar en el lado y la parte superior del hombro y es peor al levantar el brazo por encima del hombro del hombro height.Your puede sentir más débil de lo normal, dependiendo de cuánto tiempo usted ha tenido la enfermedad. Algunos movimientos pueden ser acompañados por un sonido de crujido o estallidos y como se deteriora el hombro que pueden tener problemas para encontrar una posición cómoda en la noche por lo que el sueño puede convertirse en difficult.The tentación es la de llevar a cabo sin tener en cuenta y trabajar a través del dolor, especialmente si no es demasiado malo pero ignorar esta condición relativamente menor puede conducir a la más grave problems.Shoulder la tendinitis puede comenzar por una variedad de razones. Algunos de nosotros nacemos con una predisposición a los problemas del hombro. Si su trabajo implica el uso de yoru hombros mucho o que los utilizan mucho en una actividad deportiva puede ser vulnerable, especialmente si se trata de la actividad aérea. Estante apiladores, pintores y decoradores están todos en riesgo del tratamiento del hombro hombro tendonitis.Early tendinitis es esencial. Esto implicará la fórmula R.I.C.E. El descanso, hielo y compresión Elevation.You necesitan para detener cualquier actividad que agrava el problema. Si siente dolor con un movimiento de dejar de hacerlo. Esto puede implicar cambios en el trabajo o en el hogar, pero es esencial. Cada movimiento doloroso causa más daño en los tendones del manguito rotador y se puede terminar con un desgarro del manguito rotador si se ignora this.Ice, compresión y elevación, todos ellos destinado a ayudar a reducir la inflamación que causa el dolor. Los medicamentos anti-inflamatorios tomadas a intervalos regulares también ayudarán. Si el control de la inflamación se controla el pain.When usted tiene el dolor bajo control es importante para comenzar algunos ejercicios específicos de hombro para ayudar a construir y fortalecer no sólo el manguito de los rotadores, sino también el resto de los músculos del hombro. Mediante la obtención de los músculos del hombro en forma se reduce el riesgo de otro ataque de la tendinitis del hombro. Hay veintidós músculos implicados en el movimiento del hombro. Si usted los consigue todos trabajando juntos pueden apoyar manguito de los rotadores resuelven su tendinitis del hombro y va a evitar más problems.These no serán ejercicios para hacer en el gimnasio. Empujar pesos harán nada. Ellos tienden a ser ejercicios con poca o ninguna resistencia, a menudo Yoga o Pilates con base que se centran en el control y la flexibilidad por encima de la fuerza. Lo bueno es que se puede hacer fácilmente en casa en un momento para que se adapte you.Exercise es el secreto del tratamiento de la tendinitis del hombro éxito. Hacer frente a la inflamación y una vez que las cosas se han calmado ejercicio y fortalecer los músculos del hombro y la forma de los rotadores cuff.That se evitan fácilmente las molestias y el dolor de un desgarro del manguito rotador.